去年夏末，我经历了数周的急性恐慌和焦虑。我病得很重，我忍受的心理和身体症状是创伤性的。我正在接受治疗，以解决这些创伤，包括我生病的内gui和羞耻感以及我今天感到残留的内gui和羞耻感。

我对治疗的历史很温和。I’ve seen a number of therapists since I was a child, but I haven’t had good experiences with most of them – this was due to any number of factors ranging from some being incompatible with my personality to others literally causing me to cry after the session ended. Because of that, my desire to continue with any new therapist has not been strong. But because my mental health has been so unstable for a while now, I decided I needed to make a change. As of the end of last month, I decided to restart therapy, so this post will focus on that.

有时治疗可能会很艰难。任何告诉您不同的人都在撒谎，要么试图减轻打击。无论如何，在我看来，他们对您造成了损害。为了获得治疗的好处，需要与您的治疗师合作努力的承诺。我从事创伤疗法以帮助解决我的焦虑。我在眼动脱敏和重新加工（EMDR）创伤疗法方面的经验是艰苦的工作。

我从小就开始焦虑，尽管直到30多岁时才被诊断出患有焦虑症。通常，焦虑的内脏症状足以使成年人描述，更不用说孩子了。我小时候的情节令人恐惧，当我试图解释父母发生的事情时，他们那时根本不了解足够的东西来帮助我。因此，我开始沉默地遭受焦虑。

自2001年首次被诊断出患有焦虑和抑郁症时，我就一直从事抗焦虑药。由于不得不服用药物来治疗我的精神疾病，因此感到羞耻，自从我开始以来，我三度断奶。前两次结束了。上次，它以灾难结束。

值得庆幸的是，我的焦虑现在已经管理得很好。但是六个月前，我的焦虑是如此糟糕，以至于我无法逃脱嘲笑我结束一切的侵入性思想。我对自杀有侵入性的想法。

有时候，我感到特别焦虑，很难做任何事情，而感觉成就实际上是不可能的。创造力通常是第一次进行的 - 焦虑往往会导致作家障碍的激烈。但是，即使在创造力之外，这也很难，即使人们感觉还好，也很难做任何事情。

几十年来，我平均每天喝两杯咖啡因咖啡。按照某些标准，这并不多。我早上很高兴我的第一个“乔杯”，感谢它使我走的方式。下午的第二杯杯是我需要的美味佳肴。我一直都知道咖啡因是一种兴奋剂，但是我从来没有完全了解咖啡因如何影响我的焦虑。

公开谈论焦虑或任何精神疾病是一个相对较新的概念。对于许多人来说，这可能是一个可怕的观念。不久前，精神病不仅是个人的疫病，而且是整个家庭的疫病。这终于改变了。

当我30多岁时，当我被诊断出患有普遍焦虑症（GAD）时。作为60年代的一个孩子，来自移民父母，他们在大萧条和第二次世界大战中幸存下来，以自己的痛苦经历对他们来说，我是在不完整的启动时长大的 -并与之无关。因此，我长大后感到不值得焦虑。