我本身从未真正拥有过爱好。我嫁给了年轻，育有三个孩子。这是一份全职工作，几乎没有时间给我，更不用说爱好了。我写了这个博客，例如阅读，但我不考虑这两种爱好。作为一个创造性的媒体，希望我能将自己的思想和精力引导到我的创伤和残留焦虑中，所以我决定是时候追求爱好了。

在最近的博客文章中，我谈到了很多年来我第一次重新疗法的事实。具体来说，我谈到了这比我想象的要困难得多。

“我对我的疾病无辜。”“我很坚强。我很勇敢。”“我值得自我同情。”这些是我的一些积极肯定，大声或沉默，以帮助（重新）训练我的大脑。当我开始治疗创伤引起的焦虑和恐慌的治疗时，这些单词是空心的，无非是一厢情愿。随着治疗的进展，自适应思想与我的肯定相似，将自己融入了我对自己的信念。

不久前，我写了关于眼动脱敏和后处理（EMDR）疗法的经历。我从未听说过EMDR，直到我的治疗师专门从事创伤疗法的治疗师将其介绍给我，以治疗与我最近遭受的创伤相关的恐慌和焦虑。现在，我想分享在EMDR会议之后的立即感觉。

我对治疗的历史很温和。I’ve seen a number of therapists since I was a child, but I haven’t had good experiences with most of them – this was due to any number of factors ranging from some being incompatible with my personality to others literally causing me to cry after the session ended. Because of that, my desire to continue with any new therapist has not been strong. But because my mental health has been so unstable for a while now, I decided I needed to make a change. As of the end of last month, I decided to restart therapy, so this post will focus on that.

有时治疗可能会很艰难。任何告诉您不同的人都在撒谎，要么试图减轻打击。无论如何，在我看来，他们对您造成了损害。为了获得治疗的好处，需要与您的治疗师合作努力的承诺。我从事创伤疗法以帮助解决我的焦虑。我在眼动脱敏和重新加工（EMDR）创伤疗法方面的经验是艰苦的工作。

他们说有一个应用程序。当然，我的移动设备上有数十个应用程序，可触手可及。最近，我开始使用一个应用程序来跟踪自己的情绪，以此来绘制焦虑的起伏。

自2001年首次被诊断出患有焦虑和抑郁症时，我就一直从事抗焦虑药。由于不得不服用药物来治疗我的精神疾病，因此感到羞耻，自从我开始以来，我三度断奶。前两次结束了。上次，它以灾难结束。

几年前，我写了一篇文章，讲述了我对毛绒动物的热爱如何帮助我焦虑。直到今天，我对这篇文章的评论比我写的任何内容都多，我很高兴它引起了阅读的人的共鸣。在这篇文章中，我想继续谈论毛绒动物，因为它们在我的焦虑方面仍然发挥着重要作用。

从我小时候起，我就有急性恐慌和焦虑。当然，这是未诊断的焦虑。我记得在恐慌发作中间醒来时，我不知道那是当时的。我的父母说我有噩梦，我肯定对他们来说很有意义。即使小时候，我也知道我没有做错梦，尽管症状感觉就像我被陷入了某种噩梦中。