不久前，我写了一篇关于我的眼动脱敏和再处理(EMDR)治疗的经历。我从来没有听说过EMDR，直到我的治疗师，他专门从事创伤治疗，把它介绍给我，作为一种治疗我最近遭受的创伤所带来的恐慌和焦虑的方法。现在，我想分享一下我在EMDR治疗后的感受。

我有幻视症，一种神经多样性(一种不同的思维方式)，因此我无法想象。现在读到这篇文章的大多数人都能很容易地想象日落，平静的湖泊，或者蓝天下蓬松的白云。我简直无法想象。有一个盲目的想象，正如它有时被称为，曾经引发我的焦虑，正如我无法想象曾经导致沮丧，愤怒，困惑，羞耻和失败的感觉。

作为一个喜欢金属音乐的人，我一直想做的一件事就是做一件布满补丁的背心。我收集补丁已经有四年了，所以在今年年初，我决定停止等待，直接开始制作补丁。

我的心理治疗史，说得委婉点，是参差不齐的。我从小就看过很多治疗师，但大多数都没有很好的体验——这是由于各种因素造成的，从一些与我的性格不相容到另一些在治疗结束后真的让我哭了。正因为如此，我继续找新治疗师的愿望并不强烈。但由于我的心理健康状况已经不稳定有一段时间了，我决定我需要做出改变。上个月底，我决定重新开始治疗，所以这篇文章将重点讨论这个问题。

治疗有时会很累人。任何跟你说不同的人要么是在撒谎，要么是在试图减轻打击。不管怎样，在我看来，他们伤害了你。为了获得治疗的好处，你需要承诺与治疗师合作努力工作。我接受过创伤治疗来缓解我的焦虑。我在眼动脱敏和再处理(EMDR)创伤治疗方面的经验是艰苦的工作，这是有回报的。

我从小就患有焦虑症，但直到快30岁时才被诊断出患有焦虑症。焦虑的内脏症状对成年人来说都很难描述，更不用说孩子了。我小时候的经历很可怕，当我试图向父母解释发生了什么时，他们当时根本不知道足够多的东西来帮助我。于是，我开始默默地忍受我的焦虑。

他们说什么都有应用程序。当然，我的移动设备上有几十个应用程序，可以让我在指尖上获得任何我需要的东西。最近，我开始使用一款应用程序来跟踪我的情绪，以此来描绘我焦虑的起起伏伏。

自从2001年我第一次被诊断出患有焦虑和抑郁以来，我一直在服用抗焦虑药物。出于某种奇怪的冲动，或许是出于不得不吃药来控制精神疾病的羞耻感，从我开始服用抗焦虑药物以来，我已经三次戒掉了。前两次的结局都很糟糕。上一次，以灾难告终。

几年前，我写了一篇文章，谈论我对毛绒玩具的热爱如何帮助我缓解焦虑。直到今天，我收到的关于这篇文章的积极评论比我写的任何其他文章都要多，我很高兴它与那些读过它的人产生了共鸣。在这篇文章中，我想继续谈论毛绒玩具，因为它们在我管理焦虑方面仍然发挥着重要作用。

上个周末，根据你住的地方，时钟被调快了。虽然时钟“向前跳”可能是一个历史悠久的传统，但这件事却在玩弄我的焦虑，有时会让我倒退好几天。