在写这篇文章的时候，我基本上是一个人住。我的家人分散在全国各地，虽然我有很多朋友，但没有一个住得很近。有一段时间，我一直在争论这样的生活状况是否健康或长期可持续，但决定住在哪里让我感到压力很大。

我从来不擅长和别人谈论我的心理健康，即使是那些我认识多年的人。在过去，我没有足够的自知之明，无法与任何人以适当的方式谈论它。那段时间已经过去很久了，但我仍然不愿向直系亲属以外的人提起这件事。我想用这篇文章的剩余部分来试着弄清楚为什么我很难和别人谈论我的心理健康。

正如我在之前的文章中所讨论的，两年多前，我在一场灾难性的公寓火灾中幸存下来。除此之外，这次经历让我担心将来会有不好的事情发生在我身上。我一直无法摆脱那种感觉。在这篇文章中，我想简要地讨论一下。

治疗有时会很折磨人。任何不这么说的人要么是在撒谎，要么是在试图减轻打击。不管怎样，在我看来，他们帮了你的忙。为了获得治疗的好处，你需要和你的治疗师一起努力工作。我参加了创伤治疗来缓解我的焦虑。我在眼动脱敏和再处理(EMDR)创伤治疗方面的经验是，努力工作是有回报的。

上周末，根据你住的地方的不同，时钟都调快了。虽然时钟“向前跳”可能是一个历史悠久的传统，但这件事会捉弄我的焦虑，有时会让我倒退好几天。

有些日子，我感到特别焦虑，感觉很难做很多事情，感觉有成就几乎是不可能的。创造力通常是最先消失的——焦虑往往会导致强烈的写作障碍。但即使是在创造力之外(即使一个人感觉不错也很难)，也很难有做任何事情的感觉。

我常说我的创意爱好太多了。我喜欢写作，我喜欢视频编辑等等。我的爱好是我控制心理健康不可或缺的一部分;所以，在这篇博客中，我想详细谈谈我如何确保我的爱好有助于而不是损害我的心理健康。

几十年来，我平均每天喝两杯含咖啡因的咖啡。从某些标准来看，这并不算多。我享受着早晨的第一杯咖啡，欣赏着它让我继续前进的方式。下午的第二杯咖啡是我需要的美味提神剂。我一直都知道咖啡因是一种兴奋剂，但我从来都不太明白咖啡因是如何影响我的焦虑的，如果真的有影响的话。

我记得我上大学的时候，有一次我不得不去我室友的一个朋友的房间。当我打开门时，我感到不舒服——不是因为他们说了什么或做了什么，而是因为我所看到的。房间是空的——我不记得在墙上、架子上看到过任何东西。我记得我在想，怎么会有人住在这样的地方?之后，我回到我的房间，只是坐了一会儿，享受我熟悉的环境。这是我第一次意识到我需要的是那种环境——也就是，到处都是装饰。我发现装饰有助于缓解焦虑。

我离开了一个多星期去看我的家人过假期，这意味着我必须离开我的猫，它是我的情感支持动物。我以前从来没有离开过他那么久，即使我有一个我无条件信任的猫保姆，也总是很难离开他。离开我的情感支持猫让我焦虑，虽然我无法确定它在想什么，但我确定它也会焦虑。