我们都有心理健康我们每个人的心理健康都时刻处于弹性状态。我们，我们的思想，我们的身体，我们的心，每时每刻都在改变。将人们与所谓的“精神疾病”(我讨厌这个词)区分开来的是一种我们-他们的心态。一种简单的——尽管是被误导的——认为精神疾病患者是不同的。这就产生了恐惧。我很高兴HealthyPlace.com本周开始了他们的“为心理健康挺身而出”运动。这个获奖网站希望通过让人们联合起来，说出他们的问题来打破这种污名!我说，我们开始吧!如果我们这样做，其他人就不会感到那么孤独和孤立。 And I think that heals better than anything. Help us spread the word. Go here to put a button on your website like mine below.

亲爱的恐惧，你并不可爱，恐惧。我毫不遗憾地说，这段关系结束了!我已经够恐慌了!我受够你了。完成了。完成了。完成了。完成了。我厌倦了你，焦虑。我不会再让你阻止我成为真正的自己。 Hold me back from my full potential. No more will I allow myself to listen to your lies, anxiety, telling me that I can't handle life, that I have to stay home, seclude myself, and miss out on the fun. I have had it with your warnings that "something bad will happen" or that "I would embarrass myself" or "it will be awful."

我们的许多孩子有时会经历焦虑、担心、恐惧和/或紧张。作为父母，我们为孩子所遭受的苦难感到惋惜，因为保护他们是我们的职责。所以当我们的孩子焦虑时——也就是痛苦——我们就会恐慌。当然，这是最糟糕的做法。我们教导他们，他们的恐惧是值得恐惧的。我们必须记住，问题不在于恐惧。恐惧是生物的，可以是适当的。(这种恐惧很快就会过去。)当孩子们感到焦虑时，对恐惧的恐惧才是问题所在。换句话说，我们对恐惧的理解对我们的精神状态最重要。

焦虑有许多技巧和策略来迷惑我们，使我们屈服。它总能让我和我的钱竞争。当我掌握了一种策略，它就会尝试新的策略，总是让我感到困惑，所以我不确定哪条路是正确的。焦虑是很有说服力的!在激动的时刻，它让我想知道我脑子里的哪些想法是我的技能和知识，哪些是谎言。焦虑告诉我，让我陷入它的魔咒。你遇到过这种情况吗?

为什么要放下焦虑?1.焦虑占据了你太多的生活。焦虑需要大量的能量来维持。它会吸走你的能量。所以，如果你周围有焦虑，你就没有那么多精力去做其他重要的事情。这种浪费没有任何好处。生命宝贵，每一刻都珍贵。(也就是说，爱和与人联系胜过孤立，以“保护自己”不失去所爱的人。冒险胜过放弃好机会。 Reaching out is more gratifying than letting words go unspoken.) Enough is enough! Live free from fear!

恐慌发作的感觉就像一股浪潮;控制恐慌症似乎毫无希望。它首先拍打你的脚，或者大脑的最外层。哦不，如果我现在焦虑怎么办。哦，不，我不想有这种感觉!噢,不!

内疚可以调动或激励人。你喜欢哪一种?内疚是引发焦虑的常见因素。这段视频介绍了如何应对。当我们觉得自己不可原谅时，内疚会让我们陷入困境。它是如此明确，没有其他任何空间。为什么要尝试用另一种方式看待自己呢?你是不可原谅的。这种思维模式不仅会让你无法痊愈，还会阻止你为周围的人做出贡献。它会让你焦虑，逃避活动和人群，放弃梦想和人际关系。

焦虑会影响我们生活的很多方面，主要是因为它会对我们的决策产生负面影响。仔细想想，你做决定的能力，任何决定，都会影响你所做的一切。焦虑给我们的决策注入了混乱，这让生活的各个方面都变得更加困难(焦虑和多虑一切)。

害怕失去你爱的人是一种常见的恐惧。(或者发生在你爱的人身上的事。)这些恐惧来自于一种伟大的爱。恐惧就是爱。但一旦你意识到爱，并为此采取行动，恐惧就没有意义了。恐惧让人镇定，爱让人充满活力。记住，恐惧的生物学原因是让我们采取行动，行动之后，恐惧是毫无意义的。(比毫无意义更糟糕，因为它会伤害你。)

今天我要回答读者关于恐慌症发作的问题。以下是关于恐慌症发作你需要记住的一切。1.恐慌症发作是一种经历。他们感觉很糟糕，但你的身体还好。你不会死的。