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Anxiety-Schmanxiety

放松!
今天早上,我读到一个令人不安的标题:五分之一的孩子可能患有精神障碍。你说什么?这让我想知道:我们对孩子们做了什么?作为一个在这个领域工作了20年的人,我看到诊断患有精神障碍的儿童弊大于利。孩子们实现了这些心理健康诊断标签的预言,很难从这些身份中恢复过来,这些身份是由多年的心理健康从业者支持的,他们的出发点是好的,告诉他们哪里出了问题,他们必须“应对”它。
担忧是谎言
昨天我和一个四岁的孩子谈论她的担忧。四岁的烦恼很有趣,如果你知道我的意思。她的担忧一个月前才开始。虽然许多在不安全环境中长大的孩子经常会感到担忧;她的忧虑完全是无意中引起的,就像那些安全的小女孩常常引起的忧虑一样。
这就像我问你,你在今天的西方世界是否是人类。是的!我们的焦虑大多来自于与他人的比较。我们认为自己不够聪明,不够熟练,不够酷。不够,不够,不够!如果我们不够,那么我们可能无法管理事情,或者让人们和我们呆在一起。这会让你的焦虑情绪飙升!观看这段视频,了解我们为什么要这样做,以及该怎么做!
当我们的孩子焦虑、受伤或不安时,它会刺穿我们的灵魂。我们对他们的爱是如此之大,我们受到的影响甚至比发生在我们身上的还要大。这让我们想知道如何才能最好地减轻他们的痛苦和恐惧。
有时我被一个接一个的判断逼疯了。你曾经把自己逼疯过吗?为什么不对自己有同情心呢?以下是如何做到的。
最近把自己逼疯了?最让我抓狂的是发生了让我心烦的事情。我感到悲伤,害怕,或者更糟,愤怒。然后,我判断自己:那是愚蠢的。它没有我想要的那么好。这是我的错。不,是他们的。
焦虑和控制欲
当你焦虑时,控制对你来说是非常重要的。你要么觉得自己拥有,要么觉得自己没有。当你找不到的时候,你会觉得很可怕,所以你会不惜一切代价把它拿回来。例如,避免、尖叫、清洁、冻结、孤立、执行一种模式、研究或控制其他人。感觉失控会引发焦虑
命名焦虑
我的两个孩子都很紧张。然而,他们通常不会使用描述紧张的词语来表示自己紧张。相反,他们会说:“我不想。”当被问及原因时,他们会说:“我就是不想。”没有理由。或者他们会说“我不能。”然后,试图说服我他们不能。当他们说“我不想”做家务时,我明白他们是有原因的。我同意。我也不喜欢做家务。 But when they say, "I just don't want to" go to a party when I know they always enjoy themselves at parties, this "I don't want to" is a telltale sign that they are nervous.
你想要一个快速降低焦虑的方法吗?你可以削弱焦虑对你的影响。这里有一个控制焦虑的简单方法。来看看。
你想要一个快速降低焦虑的方法吗?你想把焦虑笼罩在你身上的力量扫地出门吗?当我强烈地感觉到它时,我当然会!你可以在焦虑破坏你之前把它降低一个档次!
面对悲剧,你是如何保持冷静的?需要帮忙吗?试着用这两种方法在悲剧面前保持冷静吧!做点什么,并象征性地看待它。
在我们这个疯狂的世界里,悲剧的新闻故事很少有间歇。作为人类,我们如何能在观看恐怖新闻报道和恐怖视频的同时不受影响呢?更重要的是,既然我们感受深刻而强烈,我们如何在这些悲剧面前保持冷静?世界各地每时每刻都有悲剧发生。其中大部分我们没有听说过,或者听说过,也没有想过太多。像波士顿这样的爆炸事件在世界许多地方都很常见。当我们得知此事时,我们的心与相关人员同在。当它离我们更近,无论是在地理上还是我们与相关的人或地方有某种联系时,我们可能会感到更深刻的悲伤。
很多人有住院焦虑、手术恐惧、不敢吃药
医院焦虑、手术恐惧和药物恐惧有什么共同之处?这些都是人们感到焦虑的非常常见的事情。事实上,有些人变得非常焦虑,这些正常的恐惧变成了恐惧症。医院恐惧症是指与害怕医院有关的恐惧症。Tomophobia指对手术或外科手术的恐惧。药物恐惧症是对药物的恐惧。数以百万计的人有医院焦虑症,害怕手术,害怕吃药。即使这种药物是治疗焦虑的,但有些人声称他们太焦虑了,无法服用!(我焦虑的时候也有这种感觉。)但是是什么导致了这些恐惧,你能做些什么呢?