在过去的8年里，我非常享受在这里的生活，每周都在写“焦虑-焦虑博客”。事实上，我并没有打算停止为HealthyPlace写博客，但出于健康原因，我必须这么做。我发现，患有自身免疫和消化系统疾病意味着我不能继续让我的思想完全控制我所做的事，做我想做的事，而忽略我的身体。倾听自己，倾听我们整个身心所传达的信息是身心健康的关键——包括管理焦虑。因此，尊重这一点，倾听我的身体一直试图告诉我的，意味着我必须从这个博客后退一步。

很可能，你很清楚自我照顾对心理健康、身体健康、整体幸福和生活质量至关重要。然而，如果你生活在焦虑中，很有可能以任何方式练习自我照顾不仅感觉困难，而且在某种程度上几乎是错误的。焦虑大声地告诉我们，自我照顾可能在理论上是好的，或者对他人有好处，但这不是你能做、应该做、甚至不值得做的事情。焦虑是错误的。继续往下读，你会发现焦虑对自我照顾的影响，并获得一些克服焦虑的自我照顾技巧。

在这篇文章中，我想讨论一些肯定会引起一些人争论的话题:患有焦虑症或任何其他精神疾病的人在教育其他人这方面应该扮演什么角色?

焦虑与大脑活动有很大关系。焦虑也与肠道活动有很大关系。肠道的健康对我们的情绪、焦虑程度以及整体心理健康和幸福都起着重要作用。这意味着帮助焦虑的一个有效方法是照顾好肠道和肠道-大脑轴。继续往下读，找出原因，并学习四种通过消化系统减少焦虑的方法。

默认情况下，我把自己描述为一个整体积极的人。尽管如此，我并不总是以最积极的眼光看待自己，我的心理健康也是一个原因。事情因为它而变得不稳定，我经常想，如果我的思想是这样，我是否会有一个类似积极的未来。

当你焦虑时，改变你的自言自语是很重要的，因为焦虑会(通常会)让我们痛苦地对自己苛刻。任何类型的焦虑通常都会以标签和消极的自我对话的形式带来苛刻的自我判断。通常，它发生得如此自动和频繁，以至于我们几乎习惯了它，并开始接受它为真理。

作为一个猫主人，每当我不得不离开很长一段时间的时候，我必须安排一个人来喂它。每次我这么做的时候，我总是担心他。在我不得不离开他的前几天，这一点尤其突出。它经常会对我的精神状态造成好几天的负面影响，所以在这篇文章中，我想探索一下为什么会出现这种情况。

焦虑是复杂的，有很多原因，没有一个是个人的缺点或弱点。事实上，研究人员已经发现并正在努力了解焦虑不是你的错的另一个原因。焦虑(实际上也包括抑郁)是一种众所周知的心理健康体验。事实证明，焦虑和抑郁也是非常重要的身体健康状况。beplay手机app下载随着科学家对肠道-大脑轴的了解越来越多，他们也越来越了解肠道问题会导致焦虑和抑郁。

焦虑的爆发是指在你认为自己已经解决了焦虑之后，焦虑又意外地回来了。焦虑从来不会从任何人的生活中完全消失，但你可能一直在你的生活中航行，没有持续焦虑的想法和感受的负担，做你想做的事情，当似乎突然间，焦虑跳入你的道路，试图再次控制你。不管感觉如何，这并不意味着你注定要过高度焦虑的生活。当你对焦虑的爆发有了更广泛的认识，你就可以采取措施来处理它，并再次向前迈进。

我不知道有多少人感到焦虑的限制，但如果让我打个赌，我会说相当多的人受到焦虑的限制的影响。所以，我想推荐一篇文章。当我焦虑的时候，我发现有些事情我做不了，因为它们太耗费脑力了。我说的不是那些让我不舒服的事情——这些是我喜欢做的事情，如果我不焦虑的话，我通常会花很多时间去做的事情。这篇文章就是关于这些事情的。