人类的大脑有一个消极偏见,这部分是因为扭曲了我们的世界观,我们感到焦虑。研究表明,大脑通知-比它更快和更频繁注意到积极的一面。1不仅如此,它比积极消极刺激的反应更强烈。当我们的大脑会自动,就其本身而言,向消极的,集中注意力,我们感到压力和焦虑。我们注定要焦虑的消极偏见?

焦虑和恐慌能结果大脑,火箭感官过度活跃,让我们感觉连线。当我们感到激昂的边缘,会觉得好像没有什么会有所帮助。我们跳的危险的我们自己的皮肤,只不过会增加焦虑和恐慌,这不是一个我们可以安定下来。还是那里?这似乎是反直觉的,但练习正念在我们最激动当我们焦虑和恐慌结果时可以帮助你的大脑。

研究人员开始阐明焦虑和阳光之间的关系,它变得明显,太阳与焦虑甚至恐慌症。阳光和抑郁之间的联系一直是建立(抑郁和焦虑之间的关系)。焦虑的包容和阳光在这个混合开发,只是可能照亮更多的策略来减少焦虑。

可以平息焦虑你经历白天早上只需创建一个仪式。是否焦虑可憎地唤醒你之前报警声音或大声问候你你清醒的那一刻起,开始与焦虑的思想,不良情绪,激动的身体感觉疲惫和沮丧。然而,如果您创建了一个早上的仪式安抚焦虑,它没有它甚至开始前毁掉你的一天。

成为优秀的工具来减少焦虑的曼荼罗(坛场)。变得广为人知并接受,曼荼罗着色是一个平静的经验,赛车的思绪平静下来的焦虑以及舒缓大脑和神经活动减缓身体对压力的生理反应。这里有一些建议如何超越基本的曼荼罗(坛场)着色和使用工具来减少焦虑。

广泛性焦虑障碍(GAD)是一个无情的经历的焦虑和担心。担心和焦虑是人类经验的一部分;甚至还有一种焦虑被称为存在主义的焦虑,我们觉得仅仅是因为我们存在。然而,迦得远远超出普通的焦虑和担心焦虑。无论您焦虑的类型经验,即使是能引起疾病如迦得,你可以找到和平当你学会离开担心在门口。

故障排除焦虑是生活的持续的过程的一个重要组成部分,发展尽管焦虑。焦虑有一个不好的习惯,在看似随机的时间出现。当你认为你的焦虑正在改善,培养其出奇的难看的头和跳跃在你的面前,阻止你的前进道路。更糟糕的是焦虑往往是含糊不清,很难确定。以下故障排除焦虑指南将帮助您识别特定的问题和决定如何处理它们。

这是真正可以让自己焦虑。为什么?因为有时我们都只需要让自己感觉我们的感觉,与焦虑的好思想与精神疾病让人生气。它甚至可以表达这些焦虑的感觉。关键是我们如何让自己焦虑。

结识新朋友时,社会焦虑灌输的患者恐惧的感觉。有认识新朋友可以发出警报,并引发火灾预警的身心生活与社交焦虑(外向的人也可以体验社会焦虑)。为了应对火灾、消防墙内大脑弹出,封闭等理性思维与和平的感觉,这样所有的注意力引导到火。火是一个信号的危险-陌生人并让我们恐惧结识新朋友。我们经常没有意识到的是,我们负责报警,火灾,甚至社会焦虑本身。你永远不用害怕结识新朋友。

生活在焦虑和恐慌的人知道恐慌和焦虑发作是真实的。不幸的是,并不是每个人都明白,恐慌和焦虑攻击是合法的身体和情感体验。最近,我在看一个节目,一个角色的医生告诉他,他有恐慌症。当这个角色告诉他的妹妹,她难以置信地大叫,“那些是一件事吗?我觉得恐慌症是由名人的关注。“帮助增进了解,我提供了一个解释为什么恐慌和焦虑袭击事件是真实的。