焦虑的消极的想法发挥巨大作用的担忧,恐惧,和所有类型的焦虑出现问题。反过来,焦虑、恐惧,出现燃料焦虑的消极的想法。我们的想法和焦虑之间的关系是复杂的,为我们沉浸,完全是不健康的。说,你既不是一个受害者也不是一个囚犯焦虑的消极的想法。尽管看起来如何,你可以改变你如何思考和减少焦虑的过程中通过一个转变。

爱好可以平静焦虑,我使用它们作为日常心理健康自助挣扎。最近,一个朋友问我缓解我的焦虑。我很快就打趣说,我总是焦虑,然后我意识到,并不是完全正确。我passions-music,阅读,和写作能不能使我富有。但这些爱好让我平静我的焦虑和有价值的心理健康自助工具。

这是你想办法减少焦虑。最有可能的是,你已经在这样做了,这意味着你有一个头开始。你可能已经经历了成功,您可以构建在今年这一势头。你可能也经历了挫折和困难摆脱忧虑,恐惧,社会焦虑,赛车或强迫思维,无数的效果和焦虑的症状。这就是为什么重要的是要庆祝新的一年。新的一年象征着一个新的开始。你可以学习新的方法来减少焦虑是在2018年。

如果你增加你的不确定性不宽容,你的焦虑水平会下降。面对uncertainty-not知道会发生什么在你的生活中大大小小的两尺度内引发或者加剧紧张。很不舒服不确定性,正式称为不确定性不耐受(有时称为未知的恐惧),在人们生活中是很常见的焦虑。如果你发现自己担心,焦虑,并强调当你无法预测会发生什么,这是一个有用的确定性:你可以做一些关于这种类型的焦虑和不确定性增加你不宽容,和整体心理健康,在这个过程中。

强迫症(OCD)让我怀疑我自己,将我变成我自己的坏的评论家。自嘲是我的专业。“别对自己那么苛刻,”是一个短语我听到别人每隔一天。是的,我对我自己,但我觉得我不像我应该自己努力。我有一个完全不同的书面和认为这是条(选择短语我不会说这个博客)。很难生活在一个精神监狱部分我们自己造成的。强迫症使我怀疑自己。它使我最大的批评我做的一切,我自己,或者思考。

你讨厌不确定性造成的焦虑吗?不知道让你无法忍受的压力?如果不知道会发生什么事,正式称为不确定性不宽容,让你担心,这是干扰你的生活,知道你并不孤单。许多人焦虑,是否它是一个焦虑障碍如广泛性焦虑障碍(广泛性焦虑症),上下楼梯也有困难,生活在任何类型的不确定性。

我担心健康保险自从我离婚15个月前,每天增加。在结婚的时候,我是作为一个依赖Tricare下,军方的保险。当我搬到爱达荷州,最终离了婚,我发现自己在所谓的“差距”在爱达荷州的医疗保险。1是一个洞在爱达荷州的健康保险计划成千上万的爱达荷人没有负担得起的医疗保险。因为我的女儿在她父亲的保险,我没有资格获得医疗补助。目前,我没有收到税收优惠的保险,因为我的收入。因此,负担得起的健康保险的费率没有给我。我需要治疗焦虑,这种焦虑/医疗保险是没有帮助。

关注我们的思想是一种强大的方法来减少焦虑,因为我们的思想。焦虑沮丧的事是,它似乎接管。它侵入我们的思想和运行野生。所有类型的焦虑涉及比赛的想法,无重点的思想和思维奔逸。或者他们是专注,只是他们关注的担忧,恐惧、消极的自我判断,我们被困在陷阱。你可以使你的大脑平静减少焦虑,集中你的思想。

我的生活与社交焦虑障碍(SAD)并不是一个多大的生活。当面对陌生人时,我的社交恐惧症的原因以避免物理距离,目光接触,闲聊。虽然通常善于辞令的,其他人的关注使我跌倒在我的文字里。工作面试或政党的思想给我陷入恐慌。我经常害怕当面对人群。日常生活与悲伤不安,经常不愉快。

有时候,知道焦虑的主要原因是没有必要的。有时,甚至不是可取的,因为努力发现你焦虑的原因可能弊大于利。然而有时候,知道你焦虑的主要原因可能是非常有用的,因为它给你一些具体的地址。让我们来看看两个主要原因造成的焦虑和发现如何删除它们。