解释焦虑并不是一件容易的事。作为一个在学校学习英国文学,我经常把诗歌来帮助我获得的视角。伟大的诗人已经通过相同的斗争,和他们的工作是一个无价的证词的斗争。

焦虑会搞坏的自信。时烧毁我们的相信自己,焦虑经常需要与我们我们是谁,我们能做什么,以及我们如何想。为什么焦虑可以如此强大的力量,它包含不仅担心和恐惧,我们相信好的,合理的人类在自己的对吧?焦虑可以削弱自我接纳,但有办法收拾残局,使他们重新回到一起。您可以创建的勇气自信尽管焦虑。

它发生在我经常。我全职工作。每天我骑自行车上下班。理论上,我应该睡着了第二个我的头碰到枕头,但我不——赛车的想法和不安分的心,往往使不可能的。而不是让每个不眠之夜雪球变成灾难,我学会了如何把它们变成更可控的。这里有一些帮助我的事情。

信不信由你,你可以做一些事情来平静内心焦虑在不到五分钟。即使焦虑是强烈的,即使你的恐惧加剧或你感到恐慌的边缘,你有权采取行动停止焦虑。这些行动的美在于其简单性。你不需要记住的技术,也不需要特殊的装备或道具。你只需要你自己,你的焦虑,渴望迅速保持冷静。如果你准备好了,这里有五个事情要做冷静你焦虑在五分钟或更少。

我是TJ迪沙佛,我无法快乐的最新作家Anxiety-Schmanxiety博客。首先,一点关于我自己:我被诊断出患有广泛性焦虑障碍和社交焦虑症。我也是自闭症,如果你了解,会使你变得很容易不知所措,这显然并不做任何喜欢的人的焦虑。

意味着世界综合症是真实的,它是培养你的恐惧和焦虑。意味着世界综合症是一个恰当的术语,完全描述它是什么。它指的是信仰,世界本身就是一个意思的地方。虽然它被称为综合症,不是一种医学诊断;相反,它指的是一个现象,可能导致巨大的恐惧和焦虑。这个信仰意味着世界从哪里来?

寻求焦虑的原因是很自然的。焦虑是痛苦——上来和无情的。当我们感觉像个囚犯在我们自己的头脑,当然,我们想要知道为什么。我们是怎么成为困呢?是什么导致这种困境呢?有时候,知道焦虑的原因可以帮助打败焦虑导致解决方案。认为食物:如果我们知道东西会导致我们生病,我们不吃它。同样的,如果我们知道是什么导致了我们的焦虑,我们可以采取行动来做其他的事情。的精神解决焦虑的原因来克服我们的担忧,恐惧,逃避,这里有10个焦虑的主要原因。

你可以减少焦虑和恐慌的基本技能。也许你听说过有一个焦虑工具箱:收集的技巧,策略和技巧你可以做管理焦虑和惊恐发作。建筑的概念基本技能减少焦虑和恐慌是相似的。然而,现在你要去得深一些。减少焦虑和恐慌有意建立一个特定的技能将帮助你改善与焦虑的不只是你的经验但你生活的整体质量。

当你有意培养的认识焦虑,您开发知识和力量,会让你收回你自己和你的生活。心理健康宣传月活动正如火如荼地进行着,庆祝的一部分,它是花时间和你的忧虑。自己摆脱它通过培养意识你的焦虑。(哦,如果你抓住这个以外的可能,你仍然可以发展洞察力打败焦虑。没有时间打焦虑。)