这五个建议减少焦虑的工作,因为当你使用它们,你不反抗的焦虑。当你想减少焦虑,有时候你必须让自己焦虑。这可能看起来可怕,但它的工作原理。当你停止对抗焦虑,你免费将你的注意力从焦虑和转移到其他的事情。让自己焦虑,然而,并不意味着让焦虑泛滥成灾,不加以控制,通过你的身心。有结构化方法允许焦虑存在当你前进。使用以下五个技巧来减少焦虑,让自己焦虑。

我把自己这一事实焦虑永远不会消失。部分原因可能是由于遗传,另一部分可能是由于我的大脑是如何连接,但另一部分,和我们需要谈论更多,是美国社会本身创造了焦虑的症状。

摆脱焦虑,允许自己焦虑。似乎违反直觉,但这是令人惊讶的有效的。这是可以理解的,如果这个概念似乎可笑,甚至焦虑。这是一个逻辑的反应。不过,焦虑是不合逻辑的,有时我们需要方法看似不合逻辑的,非传统的方法为了摆脱它。容忍我。继续读下去,发现为什么给自己许可焦虑有助于你摆脱焦虑。

焦虑可以去上学或工作似乎不可逾越的一个挑战。焦虑的毁了你的学校或者工作的前一天开始。从你醒来的那一刻——假设,也就是说,焦虑让你睡眠,焦虑产生的问题。担忧和想象的场景篡夺所有的思想,甚至可以让你感到身体不舒服。想呆在床上是有意义的,而不是另一个糟糕的一天在学校和工作,但你需要去的地方不一定是问题这四个策略。

接受我的功能局限性的焦虑是具有挑战性的。在以前的帖子,我挑战读者参与一个简单的练习:如果有人告诉你他们有焦虑,想象他们已经失去了一条腿。我介绍这个场景中专门为那些没有焦虑的好处——如果他们能框架身体疾病方面的心理健康问题,那么也许他们可以学会成为精神病患者更善解人意。我想恢复,运动,但这一次直接向人们焦虑,因为我认为它可能是有用的在处理一个严重的问题:接受你的功能局限性与焦虑。

焦虑是什么?奇怪的是,这是一个常见的,也很合理,问题。人生活在焦虑通常知道他们正在经历它。焦虑感觉压力大,破碎,令人窒息,令人震惊,痛苦,和令人难以置信的困难。人们通常知道什么时候焦虑是干涉他们的生活。但究竟什么是焦虑吗?如何有经验吗?焦虑是一个想法吗?这是一种情绪吗?这是一个行为吗? The more you know what anxiety is and about your own unique experience with it, the better equipped you'll be to use the right strategies to move past it.

我试着看我童年时的家,我的和平的避难所,至少每隔几个星期。我落后于那些最近访问,由于物流通过我的焦虑。上周末搬出去的,我能够拜访我和平的避难所首次近两个月。

看来,焦虑是新的标准。统计数据编制的组织像孩子的思想研究所和国家精神卫生研究所说明广泛焦虑问题是:仅在美国,成千上万的儿童,青少年,成年人有焦虑症症状。这还不包括数量惊人的人斗争与焦虑但没有可诊断焦虑症。生活是紧张,忙碌,常常充满了消极。现在是“正常”的焦虑。但是你不需要接受这一点。可以拿回你的真正的正常。

猫有助于心理健康。不只是我的心理健康(我处理焦虑),但猫可以帮助任何人的心理健康。

治疗焦虑和头痛的痛苦越来越可能现在医疗和心理健康专家开始理解焦虑和头痛的非常现实的联系。在过去,医生治疗焦虑和头痛作为两个独立的条件。beplay手机app下载的人住在一起这两个不舒服的疾病往往不能得到真正的解脱。现在,人们开始发现两者之间的联系,治疗焦虑的疼痛和头痛是可能的。你不仅可以改善焦虑和头痛,但你的生活质量。