我的床上、沙发上和其他地方都有很多毯子。当我放松的时候，即使是在一年中最热的月份，我也经常会在一些毯子下面。

有些日子，我感到特别焦虑，感觉很难做很多事情，成就感几乎是不可能的。创造力通常是最先消失的——焦虑往往会导致频繁的写作瓶颈。但即使在创造力之外，即使在一个人感觉不错的时候，这也是很难的，很难有做任何事情的感觉。

现在有很多关于自我照顾的书。它对健康的重要性在社交媒体上随处可见，是脱口秀和播客的素材，医生和治疗师(以我的经验)也吹捧它对治疗身心疾病至关重要。话虽如此，练习自我照顾可能很难。

我最近在看电影时意外地感到焦虑。这在我身上从未发生过。当然，这部电影是关于地球即将到来的末日，但它是一部“戏剧性的喜剧”:一部结合了戏剧和喜剧元素的电影。

我经常说我有太多创造性的爱好。我喜欢写作，喜欢视频编辑等等。我的爱好是我保持心理健康的重要组成部分;所以，在这篇博客中，我想详细谈谈我是如何确保我的爱好有助于而不是损害我的心理健康的。

几十年来，我平均每天喝两杯含咖啡因的咖啡。从某些标准来看，这不算多。我在早上品尝了我的第一杯咖啡，欣赏它让我前进的方式。下午的第二杯咖啡正是我所需要的美味提神剂。我一直都知道咖啡因是一种兴奋剂，但我一直不太明白咖啡因是如何影响我的焦虑的。

当我压力很大的时候，我倾向于看很多智力竞赛节目。从我很小的时候起，这就是我生活中经常发生的事情——我记得在我大概只有两三岁的时候看了几集《危险边缘》。

任何读过我博客的人都知道，音乐在我的生活中扮演着一个强大的、难以形容的重要角色。在过去，我专门讨论过我对金属音乐的热爱，以及听金属音乐如何帮助我的心理健康。我想用这篇文章从更广泛的意义上讨论音乐，因为我相信无论你喜欢听什么样的音乐，你都能从中得到积极的东西。

公开谈论焦虑或任何精神疾病都是一个相对较新的概念。对许多人来说，这可能是一个可怕的想法。就在不久前，精神疾病不仅是个人的祸害，而且对整个家庭也是祸害。这种情况终于改变了。

我记得我上大学的时候，我不得不去我室友的一个朋友的房间。当我打开门时，我感到不舒服——不是因为他们说了什么或做了什么，而是因为我所看到的。房间里空无一物——我不记得在墙上、架子上看到过任何东西。我记得我当时在想，怎么会有人住在这样的地方呢?之后，我回到我的房间，只是坐了一会儿，享受我熟悉的环境。这是我第一次意识到我需要什么样的环境——也就是说，到处都是装饰。我发现装饰有助于缓解焦虑。