如果你厌倦了生活在焦虑的限制陷阱,从你的焦虑宣布独立,然后庆祝你的自由。焦虑是控制和残忍,来诱捕陷阱和口述人的思想,情感和行为。如果你想过你自己的生活,但发现自己屡次受挫,焦虑,规则你的思想,情感,和行动,你有权利和能力打破。

状态焦虑的想法是一个获得推进力在2000年代早期以来的文化景观。对于那些没有意识到,状态焦虑,或多或少,正是其名:感到焦虑,因为你的财务或社会地位不是你想要的地方。

自己如果你有很高的期望,这些期望导致至少你焦虑的一部分。当我们对自己期望过高,我们把自己“做”超出了人类的大脑和身体应该是相当的能力。也许我们睡眠不足。或者不花时间去准备和坐下来一份健康的饮食。锻炼可能会半途而废,谁还有时间来放松和阅读或享受一个爱好吗?牺牲身心健康的生活来满足需求和很高的期望会导致显著的焦虑和压力。

信息披露与任何精神疾病是生活的一个重要组成部分,包括焦虑。对于那些不知道,披露仅仅意味着让人们在你的生活中知道你是精神病患者。在未来的文章中,我将分享一些更实际的建议当你披露,但是现在,我想特别关注为什么我感觉披露是如此重要,为什么我感觉每个人都精神疾病患者应披露。

克服焦虑很像学习如何系鞋带。都是令人沮丧。都需要耐心和毅力。完成他们胜利的感觉。一旦你在很大程度上克服焦虑,穿上你的鞋,系你的鞋带,你准备去的地方。抓住你的鞋子,让我们看看如何克服焦虑就像学习如何系鞋带。

你真的能减少与正念冥想社会焦虑?社会焦虑可以上来,其负面影响填充似乎持续的恐惧和害怕。你确实可以减少社会焦虑与正念;但是,它是一个持久的和渐进的过程的会议这种焦虑的根源,创造一种平静而不是风潮。让我们来看看这是如何发生的,并获得一个正念冥想有助于减少社会焦虑。

习得性无助是一个心理概念我已经熟悉一段时间,但从来没有,直到最近,认为它适用于焦虑。这是最常见的框架的抑郁,但我考虑周全,这个概念可以很容易地进行到焦虑和可以提供洞察为什么可以如此难接自己当事情变得很糟糕。

想象削弱恐慌和焦虑袭击只要善待自己,也称为练习自我同情。恐慌和焦虑袭击都是强烈的严重焦虑的经验,有效地瘫痪的人,被困在严重的身体,情绪方面的,还有认知水平上的不适。这些全部罢工破坏生活和痛苦的经历。尽管经常严重,恐慌和焦虑袭击会见自我同情削弱他们,减少负面影响。

我的猫可以帮助我度过艰难时期。我谈论我的猫,Lemmy以来在这个博客上。我甚至在早前的一个帖子专门给他。但他从来没有真正在前面和中心视频之前,我想改变这种状况。

混乱和无序在你的个人空间和周边地区可以比烦人:他们会让你焦虑。虽然混乱不会直接导致焦虑开始,一个混乱的区域可以导致你的焦虑感耀斑是否忍受焦虑症或体验焦虑,但不是一个障碍。来看看混乱如何影响焦虑和anxiety-friendly解决它的方法。