所有我的生活,我努力与压力,同样的,所有我的生活我有一个敏感的胃。偶尔,在最随机似乎什么时代,我的胃变得心烦意乱,似乎没有理由。我从来没有真的得考虑过直到现在,而不是接受它作为一个随机的巧合我的身体。

教自己呼吸可能看起来很奇怪,特别是作为一种减少焦虑。你甚至开始练习呼吸在你出生之前,和你呼吸。呼吸系统是天生的工作使我们的大脑和身体的运作。发生了什么,但是,随着时间的推移,我们发展不良的呼吸习惯(如不良姿势习惯,坏的饮食习惯,和无数的其他行为,不做我们的幸福)。呼吸是必不可少的在管理焦虑,学习如何正确呼吸将有助于减少你的焦虑。

我写过关于心理健康在这个博客上披露过去几次。在这些文章中,我采取强硬姿态的练习,因为我坚定地致力于心理健康好处披露给人带来精神疾病。

当你生活在焦虑,仅仅认为加入一个焦虑的支持小组可以踢“战或逃反映”上场了。为了避免参加焦虑与其他一群人,你可能会愿意全力逃到安全的空间在你的床上。然而,焦虑的支持团体提供好处喜欢分享你的经验和挑战的能力,深入听到,提供一个倾听的对象。这些都是只有少数人可以获得的好处为焦虑通过加入一个支持小组。这里有六个原因加入支持组的焦虑。

9月自杀宣传月,只有合适的,自杀的主题和临时焦虑应了这个博客。像任何精神疾病,自杀的幽灵是永远不会远离焦虑的男人或女人。当你想想看,这是有道理的——有人风化和殴打的无休止的大量压力,自杀可以似乎是一个合乎逻辑的方式结束,压力和保持你的头脑和平。当然,这是一个失败的逻辑,因为这个博客的标题表明,焦虑是暂时的,而自杀是永远。(注:这篇文章包含一个触发警告。)

每次有人尝试或自杀,至少六人离开挣扎深刻处理困难,grief1压倒性的情感,是一个自然的一部分。那些失去亲人的由自杀经常感到焦虑和内疚。然而,不幸的是,这种强烈的焦虑和破碎内疚可以忽视每个人关注的人或死于自杀未遂。如果你有过度焦虑,担心,恐惧,和/或罪恶感的自杀行为你关心的人,知道你不是一个人,你的感情不是错误的或自私。以下信息可以帮助您确定您的焦虑和内疚,以及知道如何处理它。(注:这篇文章包含一个触发警告。)

我写这从酒店房间在亚特兰大,格鲁吉亚。我在这里一个星期去一个金属的节日,我有我的生活的时间。我不经常带很多的假期,原因有很多,但在这里让我想起了多大的好处消失。

持续的焦虑的想法能引起巨大的痛苦和痛苦。自动消极的想法,或者蚂蚁,思维模式导致焦虑,保持焦虑强有力的和强大的。“应该”、“不应该”,“总是”“从不”,以及我们对自己的负面标签是自动消极思想的一部分,可以让我们困在我们的私人世界的想法,忧虑,和恐惧。因为理解的性质常数焦虑的想法可以帮助你选择如何处理这些,这里有一些关于焦虑的事实和想法。

我们每个人都有习惯,导致焦虑或加剧现有的焦虑。这并不意味着我们故意造成自己的焦虑,不客气。没有人负责他们的焦虑。习惯只是我们做(或不做),因为我们习惯于做某事,我们甚至不考虑它们。偶尔会操作自动驾驶仪和无意中做的事情恶化或导致焦虑实际上是相当授权。当你学习习惯,恶化你的焦虑,你可以积极地阻止这些行为,代之以更多的精神健康问题。

我不需要说服你,我们生活在混乱,恐怖的时代——这是不言而喻的。鉴于此,这几乎是太容易屈服于绝望和放弃。然而,支持在一个混乱的世界是可能的。