新年正在进行,你一定会听到说话人解决减少有毒的关系,人,你。事实上,我相信很多人说每年,一想到有人建议他们将切断有毒的关系更多的是一种陈词滥调,只不过引起关注。我的意思是,谁真正兑现的决议,呢?

2020年初,我有一个新年礼物给你:正念练习帮助焦虑。这是一个崭新的一年。很有可能,你宁愿焦虑不会陪你到今年或任何其他。你不需要保持与焦虑。摆脱忧虑和恐慌,使正念生活的一种方式,现在开始,早在2020年,与这些20正念练习帮助你的焦虑。

焦虑障碍使我们沉思和重复,跑过对话,事件,情况下,行动,和情感在我们头上。这么做会让焦虑飙升。

圣诞故事帮助我处理假日焦虑。很多人发现每年的这个时候非常紧张当它真的应该完全相反。因为没有比现在更好的时间重新考虑假期焦虑的话题,我想进入一个更加详细的关于我使用圣诞故事框架而言,每年的这个时候冷静,不焦虑。

你觉得一种冲动来缓解你的焦虑,因为它已经超过生活吗?或者它很小,但它是一个不断唠叨,咬开始穿你的存在。无论你独特的焦虑的范围和性质,可以驯服它,创造一个平静的生活。下面你会发现上面的事情你可以做来缓解你的焦虑,就像。

通过悲伤因为我工作,最近,我失去了一个人在我的家人我总是很近。已经足够幸运没有处理这类死亡经常过去,还没有最容易找到我的平衡。

练习瑜伽的精神可以帮助减少焦虑,因为它构建心理灵活性。心理瑜伽不是一个正式的实践有一定的姿势和动作;相反,它是一种思考,感觉,生活和行为方式——一种存在方式。就像瑜伽增加身体的灵活性(在其他事物之中),心理瑜伽增加心理灵活性。作为练习,您可以免费自己从焦虑。

毫无疑问,我有非常现实的预订有关互联网的作用在心理健康。我反对社会媒体的作用加剧了心理健康问题在过去,我还垂头丧气的,更多的人不遵循我的例子。但是今天,我想讨论的东西谈论甚至低于社会媒体,因为,我认为,这是大多数人不重视:心理健康的模因扮演的角色对话。

假日焦虑是一种常见的经验。假期,为了带来和平和欢乐,而不是能带来焦虑和痛苦焦虑在假期里有很多的原因和个人。担心钱,唯物主义,家庭很重要,节日派对,孤独,食品相关问题,饮酒,更可以使假期,不管是光明节、圣诞节,ho-ho-horrible。不管你的假期焦虑就像什么,它是真实的、合法的,并可以在其合适的位置:在一个遥远的角落里,它不会阻止蜡烛的光芒。读了四个简单,有效,正念活动减少任何节日的焦虑。

处理焦虑的人们可以非常紧张而伤脑筋,但你可以减少你的焦虑在任何情况下,当你与他人互动。这个工具用于处理焦虑的人是一个缩写词。保持冷静在任何交互,BLOBB。