作为一个喜欢金属音乐的人，我一直想做的一件事就是做一件布满补丁的背心。我收集补丁已经有四年了，所以在今年年初，我决定停止等待，直接去做它。

我的治疗史，说得好听点，是断断续续的。从我还是个孩子的时候，我就看过很多治疗师，但我和他们中的大多数都没有很好的经历——这是由于各种各样的因素，从一些与我的性格不相容到另一些真的让我在治疗结束后哭了。正因为如此，我一直不太想继续接受任何新的治疗师的治疗。但由于我的精神健康状况一直不稳定，我决定我需要做出改变。上个月底，我决定重新开始治疗，所以这篇文章将关注这一点。

治疗有时会很折磨人。任何不这么说的人要么是在撒谎，要么是在试图减轻打击。不管怎样，在我看来，他们帮了你的忙。为了获得治疗的好处，你需要和你的治疗师一起努力工作。我参加了创伤治疗来缓解我的焦虑。我在眼动脱敏和再处理(EMDR)创伤治疗方面的经验是，努力工作是有回报的。

我从小就患有焦虑症，但直到快30岁时才被诊断出患有焦虑症。焦虑的内脏症状对成年人来说都很难描述，更不用说儿童了。我小时候的经历非常可怕，当我试图向父母解释发生了什么时，他们根本不知道怎么帮助我。于是，我开始默默忍受我的焦虑。

他们说什么都有应用程序。我的移动设备上当然有几十个应用程序，可以让我在指尖上获得任何我需要的东西。我最近开始使用一款应用程序来追踪我的情绪，以此来绘制我焦虑情绪的起伏。

自从2001年我第一次被诊断出焦虑和抑郁以来，我一直在服用抗焦虑药物。出于某种奇怪的冲动，也可能是由于不得不吃药来控制自己的精神疾病而感到羞愧，自开始服用抗焦虑药物以来，我停了三次药。前两次，结局很糟糕。上一次，它以灾难告终。

谢天谢地，我的焦虑现在得到了很好的控制。但六个月前，我的焦虑非常严重，以至于我无法摆脱那些侵扰我的想法，它们嘲笑我要结束这一切。我有自杀的念头。

几年前，我写了一篇文章，谈论我对毛绒玩具的热爱如何帮助我缓解焦虑。直到今天，我收到的关于这篇文章的正面评论比我写的任何其他文章都要多，我很高兴它能引起读者的共鸣。在这篇文章中，我想继续谈论填充玩具动物，因为它们在我管理焦虑的过程中仍然扮演着重要的角色。

上周末，根据你住的地方的不同，时钟都调快了。虽然时钟“向前跳”可能是一个历史悠久的传统，但这件事会捉弄我的焦虑，有时会让我倒退好几天。

我从小就有严重的恐慌和焦虑;当然，这是一种未确诊的焦虑。我记得我从熟睡中惊醒，惊恐发作，尽管当时我并不知道这是什么。我父母说我做了噩梦，我相信他们能理解。甚至当我还是个孩子的时候，我就知道我没有做噩梦，尽管我的症状感觉像是被困在了某种噩梦中。