对一些人来说,这听起来有些过分苛刻,但我发现和没有焦虑的人在一起越来越让人沮丧,因为我很清楚,大多数没有焦虑的人在焦虑发生时根本不知道该如何应对。
Anxiety-Schmanxiety
我们不是应该克服COVID-19大流行和它引起的高度焦虑吗?我们大多数人都希望,甚至期待,我们会是。然而现在,美国已经进入第四个月,许多州都在倒退。戴口罩的法律命令正在增加。关于戴口罩的争议和激烈情绪似乎突然爆发,让许多人想知道为什么:为什么是现在,为什么是关于口罩的大问题,以及为什么我们继续经历与COVID-19有关的心理健康挑战?下面这篇文章虽然不能解决问题,但可能会帮助你理清问题,帮助你应对日益加剧的焦虑。
如果你生活在任何程度的焦虑中,你很可能不会认为它是有益的。毕竟,焦虑有很多不愉快的症状,对我们整个人产生负面影响——思想、情绪、身体感觉和行为。焦虑无疑会阻碍我们创造和生活的能力。然而,焦虑也有积极的一面,在某些方面,它可以成为我们生活中的一笔财富。下面是焦虑的三个令人惊讶的好处,你可以把这个讨厌的东西变成你的优势。
我敢肯定,我不是唯一一个因为焦虑而几乎永远感到自卑的人;如果要我猜的话,我会说这在精神疾病患者中很常见。这种自卑感常常让我觉得自己像个伪君子。毕竟,在这个博客上,从一开始,我就一直在呼吁更多地接纳精神疾病患者,无论是在整个社会还是在精神疾病患者自身。这种自卑感表明,我仍然认为自己在某种程度上不如心理健康的同龄人,这是事实。在这篇博客中,我想更详细地探讨这个问题。
焦虑有很多不好的影响,其中之一可能是让我们太善良或太被动。我为此感到内疚。虽然我确实认为自己是真正的善良和体贴的人,但我经常把这个特点发挥得有点过头,把自己的想法和情绪放在一边,甚至为了别人而改变自己的行为。如果你发现自己付出更多,而“索取”很少,请继续阅读,看看焦虑是如何让我们变得过于被动的,以及如何开始让自己从生活的台阶上站起来的一些建议。
当你的焦虑让你无法安静下来时,你知道如何冥想吗?最近,我写了一篇关于正念冥想治疗焦虑的文章。因为它是如此强大,但又如此令人沮丧,我回到如何冥想的话题上,进一步展开它——帮助你学习如何在焦虑的情况下冥想。
在上一个视频中,我谈到了一些关于清洁的内容,以及我在丢弃我不需要的东西时所发现的净化效果。我觉得,讨论极简主义在抑制焦虑方面的好处是一种自然的过渡。我认为对任何患有焦虑症的人来说,尽你所能把生活过得最少是唯一健康的方式。
虽然了解你焦虑的确切原因并不是克服它的必要条件,但了解你的担忧和恐惧背后的原因可以帮助你解决焦虑的原因,并深入了解是什么阻碍了你没有焦虑的想法、感受和行为的完整生活。现在我们来看看五种方法,你可以解决这些焦虑的原因,开始恢复你的生活。
焦虑会让人痛苦和沮丧,许多经历过焦虑的人想知道焦虑的常见原因可能是什么。虽然答案并不总是那么简单(毕竟,担忧和恐惧是复杂的情况,有多种原因和促成因素,对每个人来说都不一样),但有一些常见的焦虑原因。beplay手机app下载了解它们可以帮助你确定是什么增加了你的焦虑。然后,你可以把它们作为你战胜焦虑过程的一部分。