去年我写过很多博客对我去年夏末斗争与周让我创伤的急性恐慌和焦虑。我参加了每周治疗和努力工作了近一年,我终于可以重新审视的地方发生最严重的创伤,我照做了,成功。说完这些,我想知道治疗仍然对我来说是有意义的。

没有人是完美的。另一种说法是:每个人都会犯错。他们对失败一个发育的机会,或者,没有错误,没有进步,等等。一些人从容面对自己的错误,学习的课程和前进,似乎漠不关心。至于我,每当我做也可能犯错误,我处理焦虑炸弹响在我的大小不一,呈现我焦躁不安,前卫,一片混乱。

近一年来,我一直通过创伤治疗工作与急性恐慌和焦虑的衰弱集在2021年的夏天我遭受到很晚。最近几周,我一直在练习anxiety-mitigation策略和测试弹性焦虑触发准备回归的顶点集发生的位置。与极端的感激之情,我很高兴地说,回顾这个地方是一个巨大的成功。

我认为自杀在过去,几年前。最近,我有令人不安的侵入性的想法。有经验和渡过了,我知道侵入性思想很容易流血成产生自杀的念头。(注:这篇文章包含一个触发警告。)

2022年8月10日,我写了关于我的创伤恢复,达到一个里程碑,我如何管理通过一个潜在high-triggering毫无意外的事件。最重要里程碑到达这个周末当我回到最严重的创伤发生的一部分。我想要主动在我准备通过股票的恐慌,anxiety-mitigation工具我能掌握。

设置为自己健康的边界一直是困难的。说“不”并不是在我的驾驶室。我纠结于我需要完美,请每一个人。

大约一年前的一天,我越来越迫切了周的严重恐慌和焦虑发作,让我恐惧和创伤。我寻找,发现创伤治疗师谁能帮我摆脱创伤所以我可以做我自己,回到生活。我很高兴地说,上周,我达到创伤恢复的一个重要里程碑。

这是一年多以来我说再见我亲爱的小狗,,卡奈尔可卡犬。我收养了她在她18个月大的时候,被祝福她在我身边13年。在这段时间里,帮助我卡奈尔她的方式,当然,不能理解。我的小狗让我一次次的精神疾病,等等。

和大多数人一样,当我有一个硬声非常情绪化,有时overwhelming-I做双的吸气。就像一个打嗝,但不是。我的医生告诉我,这就是所谓的生理叹息,它有助于减少压力,平衡我们的身体的氧气和二氧化碳水平。

我从来没有认为自己是一个完美主义者。我的笔迹是混乱的,我的衣柜是凌乱的。我不会做饭或画。我唱走音的,我无法想象。作为一个有缺陷的人,我接受不完美。那么,为什么我的焦虑,我觉得我怪当事情出错或者当我认为自己让别人失望了吗?