回到创伤发生的地方

近一年来,我一直通过创伤治疗工作与衰弱的关联严重的恐慌和焦虑在2021年的夏天我遭受到很晚。最近几周,我一直在练习我的anxiety-mitigation策略和测试我的韧性焦虑触发器在准备回归的顶点集发生的位置。与极端的感激之情,我很高兴地说,回顾这个地方是一个巨大的成功。

准备面对可怕的恶魔焦虑的生活创伤发生的地方

我的战斗严重的恐慌和高度焦虑高潮当我和丈夫在我们每年租的小屋。恐慌和焦虑开始几周之前去小屋。我们决定尽管我精神疾病,相信cottage-a宁静的小块地球上的天堂,我一直认为我的幸福将我受益。了,几天,直到没有。看似莫名其妙,我进入了状态恐慌如此强烈,我降落在医院。第二天我们离开。

创伤对每个人都是不同的。我总是认为创伤与具体而有形的东西:战争、事故、人身伤害滥用,一个突然死亡等等。我不知道极端恐慌,就其本身而言,是痛苦的。当然,在我的例子中。的小屋是最严重的创伤发生的地方,这座别墅,成为强烈的恐惧的地方。返回意味着我将不得不面对可怕的恶魔居住的焦虑。

post-cottage治疗的几个月期间,我的焦虑减少和管理。后的治疗抗精神病药物帮助平静恐慌症,他们也都安静下来。我努力工作,为11个月参加每周治疗一次,目的很明确,在2022年8月底回到小屋。虽然治疗有时引发了我的焦虑,我用我缓解缓和,建立弹性的工具。不过,前两天离开小屋,可以理解的是,我的焦虑水平上升到一个不舒服。值得庆幸的是,我的治疗师适合我,我们能够一起平静的恶魔。

治疗回报当回到创伤的地方

我想我应该感到紧张在我们出发前的几个小时,期间几乎3小时车程的小屋。我没有。我们把车开进车道,我退出了汽车正是当一个笨蛋叫湖对面好像是为了欢迎我们回来。这感觉很好。我感觉很好。

我和我丈夫去对我们的任务;他把食品存放,我准备我们的卧室,把我们的化妆品。这是我们家以外的家,都是很常规。不久之后,汗从我们的家务,我们穿上泳衣,抓住我们的毛巾,前往码头。哄骗了,我们都跳,高兴地干净,凉爽的水。而我丈夫做了一些圈来回跨海湾码头,我提出,考虑我的感受。

我觉得象征性的洁净,淤泥冲走了前一年的事件。

我不是幼稚。现在我知道像我一样那么仅仅冲洗在湖里还不够证明成功的旅程。不过,这是一个和平的时刻,我只有经历过痛苦的地方。那天晚上将是真正的指标;我能证明我的光和漂移睡着了吗?更重要的是,给我心灵的偏爱唤醒我陷入恐慌发作,我能入睡吗?

事实证明,答案是是的,是的。

我可以诚实地说,我的快乐的地方,再一次,我的快乐的地方。我没有恐慌和焦虑。我和我的丈夫有一个奇妙的两周假期,和我所经受的创伤和相关的小屋。

提示焦虑的回报

当我从别墅回来的时候,我欣喜若狂。我做了它。我面临的最严重的恐惧和另一边出来更好。然而,几天后回家,我觉得不安,熟悉焦虑。老实说,我的第一反应是见鬼了吗?我是骑高我的成功,和焦虑去戳我的眼睛仿佛在说,“我仍然在这里,你知道吗?别忘了。”

这让我愤怒,但同时,我记得已经遭受焦虑因为我还是个孩子的时候,它将永远伴随着我。现在,我永远感激在我身后最严重的创伤,和把它在那里,我现在有更好的工具和更大的弹性。