了解我的内gui和羞耻是帮助我康复

去年夏末，我经历了几周急性恐慌和焦虑。我病得很重，我忍受的心理和身体症状是创伤的。我正在接受治疗，以解决这些创伤，包括我生病的内gui和羞耻感以及我今天感到残留的内gui和羞耻感。

我多么理解内gui和羞耻

在我的最后一个创伤疗法会议，我告诉治疗师，回想起创伤时，我感到内gui和羞耻，我记得当创伤发生时感到内gui和羞耻。随着治疗的进展，我学会了再次相信自己，我越来越了解发生的事情不是我的错。我问我的治疗师，为什么我仍然感到内gui和羞耻？她把它扔给我，问我我认为内gui和羞耻是什么。

我真的必须考虑一下，因为两者似乎可以互换。我告诉她，内gui是我与我做过或没有做过的事情相关联的感觉，而羞耻似乎比内gui更大，因为它涵盖了整个我。

她告诉我我已经钉了很多。

为什么我因急性焦虑和恐慌而感到内gui和羞耻

当我开始治疗时，我感到内gui，因为我相信这是我生病的错。我相信这有两个原因。首先，我认为我已经过去了将近一年的精神之旅，以某种方式出错了。我知道这听起来很荒谬。我喜欢我对灵性学习的知识，并开始真正相信。当我的身体进入急性长时间的战斗或飞行时，我的大脑与我所做的最后一件事相关联 - 探索灵性。我因生病而指责自己的第二个原因是因为我有滴定了我的药物疾病结束前几个月。我为什么消除我的药物？因为我在精神之旅中感到非常惊人 - 在思想和身体上比我一生中所感受到的更健康 - 我想看看我是否仍然需要药物。

即使我写这篇文章，我也感到内gui在我身上。

现在，我知道我两个原因（灵性出错）是错误的，尽管花了一些工作使它与事件分解。您在无端的信念恐慌很少是真实的或合乎逻辑的。我的两个原因中的第二个（服药）很难放弃。

尽管我的精神科医生听到我绝对没有做错事，而且如果我不服药，这种疾病可能仍然发生在我身上，但我的头脑仍然吐出有毒的想法：“如果我没有吃掉药物发生了吗？”“我为什么首先要离开他们？”“看看你让家人经历的东西。”“愚蠢。愚蠢。愚蠢。”

值得庆幸的是，尽管从我刚才写的东西看来似乎并不是治疗有帮助，罪恶感正在消散。

至于耻辱，这要深得多。在我病的某个时刻，恐慌是如此严重，以至于我不得不被送往医院。我的女儿，她的丈夫和我的孙女当时正在拜访。

我的丈夫帮助我上车，我的女儿和女son在等着。说我处于困境确实是一种轻描淡写。我流泪，鼻子从鼻子上奔跑，胸部隆起，我的声音从我身上传来，看起来更像是受伤的动物，而不是人类。最糟糕的是，我的女儿在那个状态下见到我。她是如此的勇敢和支持，并提议和我们一起去医院。我拒绝了。我感到ham愧，破碎，只想枯萎并吹走。我感觉很小对所有人的负担，不值得爱。

即使我写这篇文章，我也在哭。

通过我的羞耻感来努力。那时我感到羞耻，不过，在治疗的帮助下，我现在感觉到了。我已经考虑与女儿讨论这一点，以询问她如何影响她。她有事件中的残留创伤吗？还是我对她的内gui和羞耻？我会问她的缘故还是我的？

治疗是一种进行工作的

了解内gui和羞耻之间的区别有助于我的治疗师帮助我解构和重新处理这些以及许多其他感觉和持续与过去事件有关的焦虑。我从没想过会尽我所能。治疗仍在进行中，没有保证。但是我希望，因为随着我的康复，我再次对自己和未来都感到好奇，但我已经很久没有了。我想只有时间才能说明。