停止服用抗焦虑药物，然后不得不继续服用

自从2001年我第一次被诊断出患有焦虑和抑郁．也许是出于某种奇怪的冲动，也许是出于不得不这么做的羞愧服用药物来控制我的精神疾病,我停止服用抗焦虑药物从我开始到现在已经三次了。前两次，结局很糟糕。上一次，它以灾难告终。

因为耻辱，我戒掉了抗焦虑药物

我公开主张将药物作为健康生活的辅助手段，以帮助治愈你的疾病。如果你有糖尿病此外，饮食和锻炼还不足以帮助你控制血糖，要服用处方规定的控制胰岛素的药物。如果你被诊断出患有癌症，那就采取一切必要的治疗方法来战胜它，包括放疗和化疗。如果你有精神疾病，请与您的医疗保健提供者一起确定药物和治疗是最好的帮助你过最好的生活。

对于前两个例子，以及其他疾病、伤病和状况，我绝对遵循自己的建议。beplay手机app下载但是，当谈到精神疾病时，服用药物对我有帮助平衡我的大脑化学这通常是不对的。不知为什么，我感到羞愧。我在一个服药常规大部分时候都忘了。但是，突然间，它开始啃噬着我。一个声音说:

“你是弱。你为什么不能自己做这件事?这都是你的臆想。我打赌如果你再努力一点，你就能应付你的焦虑在你自己的。”

大多数时候，在……的帮助下认知行为疗法(CBT)-我成功地将我的思想引导到理性所在的地方。但是，自从2001年开始服药以来，在这三次服药期间，我听从了内心对我焦虑的嘲讽，把事情掌握在自己手中。

抗焦虑药物如何适得其反

在2001年开始服药后的短短18个月里，我就突然停药了。当谈到尊重时，社会变得越来越好精神疾病和治疗21年前，情况并非如此。我对所有人都隐瞒了我的焦虑和抑郁，包括父母、兄弟姐妹和朋友。我对同事只字未提，假装度过了混乱。在这样的秘密中，我说服自己，我所遭受的痛苦是短暂的，会随着时间的推移而过去。比如当你感染了，你服用一段时间的抗生素，然后感染就消失了。

精神疾病的治疗不是这样的。几个月后，我崩溃了。再一次，我重新开始服药，努力让自己摆脱困境。我适应了用药物控制焦虑的习惯，再次改变了我任性的反药物想法。

几年后，我的焦虑的恶毒的声音再次嘲笑我。在完全停止服用抗焦虑药物之前，我允许自己在几周内戒掉这些药物。我经历了大脑冲击，情绪波动，严重的广泛性焦虑和抑郁。在我的家庭和工作生活遭受巨大打击的好几个月之后，我又崩溃了。我不得不再次把自己挖出来。这一次，我的医生告诉我，我必须下定决心接受这样一个事实，那就是我的余生都要服用治疗焦虑和抑郁的药物。这很令人沮丧，但我还是同意了。

我又停止服用抗焦虑药物了

时间快进了十年，退休过去了，更年期刚过，荷尔蒙波动给“混乱”这个词带来了新的含义。我钻研了灵性和神秘主义的许多方面，爱上了冥想和自然，还花时间和我的孙子们在一起。生活再好不过了，我感觉棒极了。太棒了，我想也许，只是也许，我可以试着再停一次药，永远停。

这次我会非常小心的。我在五个月的时间里戒掉了抗焦虑药物。我不再喝酒，也不再服用药用大麻，这是我在退休前加入到焦虑管理方案中的。我每天冥想30分钟，锻炼，饮食合理。

我对生活非常满意。我从来没有像那时那样快乐过。我充满了活力和动力。我写了一本儿童读物，正准备出版。尽管有COVID-19协议，我还是出去活动了，参加社交活动，分享我新的人生观，为自己感到自豪，并相信自己做出了正确的决定。

当我现在回想起来，我意识到我忽略了即将到来的征兆。我有过几次轻微的恐慌和焦虑，但都克服了。我的医生后来告诉我，有些是复发的症状，比如心悸、皮肤刺痛和耳鸣加重。我并没有忽视这些事情本身。我只是不关心他们。

停药不到六个月，我的病情就严重复发了。崩溃是如此的突然，就像开关被打开了一样。有一天，我正高高在上，准备出版我的儿童读物，第二天，我就躺在浴室的地板上，又哭又吐，完全脱离了我自己和我丈夫。我以为我疯了。我经历了数周的严重恐慌和焦虑，处于一种持续的恐慌引发的恐惧状态，极度渴望解脱。一天晚上，我突然有了自杀的念头(我写了下来)在这里）.

不幸的是，我现在可以把恐慌症加到我的精神疾病清单上了。

焦虑恢复很难

真不敢相信这事已经过去八个月了。我还在恢复中，这很艰难。我又开始吃药了，除此之外，我还要再吃一份。我现在还没有恢复医用大麻。我不知道为什么事情会以这种方式展开。这一次，我别无选择。我必须让自己接受药物治疗，并真心接受它。

尽管如此，我脑子里的那个小声音还是嘲笑我依赖药物来获得健康。我在治疗中继续努力，去理解我并不软弱，也没有什么羞耻。精神疾病和其他疾病一样。有时，需要药物来帮助治愈你的疾病。