默默承受焦虑

我从小就饱受焦虑之苦，尽管我没有被诊断出患有焦虑性障碍直到我快30岁。通常发自内心的焦虑的症状成年人都很难描述，更别说孩子了。我小时候的经历非常可怕，当我试图向父母解释发生了什么时，他们根本不知道怎么帮助我。于是，我开始默默忍受我的焦虑。

对一个成年人来说，焦虑折磨是什么样子的

到2001年1月中旬，我陷入了如此混乱的状态，我基本上有了一个分解．工作压力特别大。我是一个应用程序支持团队的经理，连续几周24小时待命。

我记得有一次，我和其他经理在紧急电话会议上，试图诊断一个系统问题。我的老板也在电话里，他告诉其他经理，我需要休息一下，因为我已经24小时不停地处理这个问题了。我脸色铁青，心里想:

她怎么敢对其他经理这么说?现在他们认为我无能，不可靠，需要特殊对待!”

第二天，我把她带进会议室，对她大吼大叫。我真的对我的老板大喊大叫。她本可以当场解雇我，但她却试图安抚我，说她只关心我的最大利益，没有人会也不会这样想我。

我没有确诊，没有治疗，广泛性焦虑症如果不是一个因素，我肯定事情的结局会大不相同。

那件事发生一周后，我就请假了，被诊断出患有广泛性焦虑症抑郁症．

秘密承受焦虑

术语"精神疾病这句话在当时还没有被广泛使用，患有精神疾病当然也没有被讨论过。我有四个月没有工作，在这期间，除了努力恢复健康——不管那意味着什么——我还试着把我的诊断放在脑后。

“焦虑到底意味着什么?”当然，我担心。谁不?但担心不会让你生病，不是吗?”

在早年，我明白了这一点担心和焦虑不是一回事．忧虑是短暂的，而焦虑则更多。它是一股不稳定的潮流，贯穿于你生活的方方面面。有时水流很平静，就像一个水塘。其他时候，水流是疯狂的，汹涌的河流，把你推向前方若隐若现的瀑布。

在最初的几年里，我认识到焦虑不能被轻易忽视。它必须作为一种不容忽视的疾病得到照顾和尊重。虽然我很感激焦虑是一种疾病我还是保守着这个秘密。我不敢告诉我的家人和朋友。我非常确定我不会告诉我的老板或同事。如果我被诊断出患有癌症，我会有同样的反应吗?可能不会。我觉得，如果我告诉别人我有精神疾病，别人会认为我不够好。如果是在那时，我可能会。人们倾向于评判他们不理解的东西。”什么是病耻感?”)。

让自己摆脱焦虑的秘密

我花了十多年的时间才终于向人们坦露我的焦虑，这很艰难。当然，我丈夫从一开始就知道，我的孩子们也逐渐明白，妈妈正在处理一种一种叫做焦虑的精神疾病．

我慢慢地把这件事告诉了我的兄弟姐妹们，结果发现，他们也隐藏着自己的精神疾病秘密。很遗憾，我们一直对彼此隐瞒着这个秘密，我们本可以一直互相支持，我们现在也在努力这样做。

我告诉了我的两个最好的朋友，他们从不评判我，给了我爱的支持和友好。

我犹豫要不要告诉父母，因为我不想让他们为我担心。诚实胜出了，他们非常欣赏这一点。他们告诉我，他们很高兴我对他们诚实，因为现在他们可以在我生病的情况下，怀着明确的目的为我祈祷。

最后，我决定向一位同事敞开心扉。她和我在喝咖啡的时候互相倾诉。我们的谈话围绕着我确信是同一件事。我决定相信她，告诉她我患有焦虑症。她松了一口气，告诉我她也有焦虑症。在那些日子里，我们互相支持。

对焦虑敞开心扉能有什么帮助

即使没有保守秘密的额外压力，患焦虑症也已经很痛苦了。我们生活在这样一个时代，越来越多的人开始谈论精神疾病，并将其视为一种需要治疗且能够治疗的疾病。虽然在工作中敞开心扉可能会让人望而生畏，但我鼓励你告诉你的朋友和家人。也许可以在你所在的地区找到一个互助小组。或者，告诉一个亲密的、值得信任的朋友或家人，他们会倾听和支持你，不加评判。

毫无疑问，公开谈论焦虑可能会很可怕。但是，根据我的经验，与我信任的人分享自己脆弱的一面，总体上减轻了我焦虑的负担。