急性恐慌 - 寻找不存在的答案

我有急性恐慌焦虑从我小时候开始;这是未诊断的焦虑， 当然。我记得在恐慌发作中间醒来时，我不知道那是当时的。我的父母说我有噩梦，我肯定对他们来说很有意义。即使小时候，我也知道我没有做错梦，尽管症状感觉就像我被陷入了某种噩梦中。

寻找急性恐慌的答案

我的攻击是零星的，在我的十几岁，20多岁和30年代初期每月一次一次恐慌攻击。一旦我继续服药焦虑和抑郁2001年，恐慌发作完全消失了。他们休眠了二十年，直到2021年8月，他们复仇。

我遭受了近两个月的重复，令人恐惧的惊恐发作。有时，我是卡在战斗或飞行模式几天来，袭击后一次袭击像海上的暴力海浪一样撞击我。好像攻击还不够糟糕，在滴定我的药物时，我两次受苦5-羟色胺综合征，克利夫兰诊所说：“当体内有太多5-羟色胺时，就会发生。”¹

在情节之间，我忍受着残酷的焦虑，担心下一次攻击。

医生对我进行了测试，可能会解释我的恐慌症浮出水面的突然性。我有：

• 血液和尿液检查
• 超声心动图（心脏超声）
• 心电图（ECG）
• 头部的磁共振成像（MRI）

我什至有一个腹部MRI来排除一种罕见的肾上腺肿瘤，称为梅奥诊所网站所说的嗜铬细胞瘤。

“在肾上腺中发育的一种罕见的，通常是癌性（良性）肿瘤。您有两个肾上腺 - 一个位于每个肾脏的顶部……肿瘤释放出可能引起高血压，头痛，出汗和出汗和出汗和出汗和出汗的激素惊恐发作的症状。”²

根本没有医学解释。我为现在承认这一点感到ham愧，但我祈祷那是肾上腺肿瘤。这就是我为答案的绝望。

克服恐慌并继续前进

到2021年10月底，我很高兴地说我终于康复了 - 尽管很脆弱。规定的药物正在完成他们的工作，我开始了一项艰巨的任务，而不是回顾只有恐惧和恐惧的地方。虽然我在头几周与几个心理学家进行了交谈，但我知道我需要找到并真正与之建立联系可以帮助我的心理治疗师理解发生在我身上的事情，并帮助我继续前进。

我对急性恐慌的经历很容易成为我经历过的最痛苦的事情。在寻找专门研究的治疗师的同时恐慌症，我最终与一位专门从事创伤并使用基于脑部疗法的心理治疗师联系眼动脱敏和后处理（EMDR）和脑腹部。

根据Brainspotting Indy网站：

“基于大脑的治疗技术可以帮助客户体验独特的突破……有时被称为“电力疗法”，这些较新的方法可以解锁创造力，通过过去的创伤进行处理，否则，您的治疗师取得了一些真正的重大进展。。。已经围绕客户的愿景开发。”³

这种类型的疗法对此有所帮助。到目前为止，这是我失眠的最切实疗法，因为这是艰苦的工作，但是我觉得每次会议之后我都在做一些事情。

有一个例行程序并尝试新事物

我试图做一个例行程序，并尽我所能坚持下去。此外，我寻找超出我的常规尝试的事物。除了几乎每周的专业疗法课程外，我的本土疗法看起来像这样：

• 我设置了一个警报，每天早上同时醒来。我还尝试每天晚上在同一时间上床睡觉，在关闭灯光之前阅读一本好小说。
• 我大部分时间都运动：步行，瑜伽，轻柔的体重训练或骑椭圆形。
• 我积极地听我的身体，并注意它对我的要求。这种自我保健包括注意我的饥饿线索。饮食很重要。
• 我每天写一点。
• 我寻找并注册了每周的陶器课。我不是艺术，但一直想尝试并非常喜欢它。我正在尝试一些新的东西，它起作用的肌肉，我从未想过会，这使我摆脱了头脑。
• 我花点时间感激，欣赏我生病之前理所当然的一切。这份名单的顶部是我38岁的丈夫，三个孩子和三个亲爱的孙子。

今天在治疗中，这次痛苦的旅程开始后的六个月，我哭了，因为我仍在挣扎为什么。为什么这发生在我身上？我为什么不能超越它？为什么我仍然感到如此破碎和脆弱？事实是，我永远不会知道为什么。我正在努力努力的发生，并不知道为什么。

我正在努力理解我每一次呼吸都是胜利。

来源

1. 克利夫兰诊所，5-羟色胺综合征。2018年1月。
2. 梅奥诊所，嗜铬细胞瘤 - 症状和原因。2020年3月。
3. Randolph，B。，”脑食与EMDR：电力疗法的比较，“ 2019年8月。