清洁和焦虑

没有人喜欢打扫。等待。这是不对的，因为我知道有些人喜欢打扫卫生，因为它能提供一种成就感，或者其他一些我无法理解的东西。不是我。我讨厌打扫卫生。我特别讨厌大工作。它们让我焦虑。当然，我拖延，工作变大了，我的焦虑也增加了。所以，我又拖延了一些。我一遍又一遍地这样做。这是一个拖延的循环焦虑这个问题最终必须得到解决。

有时清洁可以缓解焦虑和压力

我不情愿地做每周的家务，包括洗衣服、洗碗、吸尘、除尘、洗水池、上厕所等等。当然，如果我们有客人，额外的清洁是必须的。在这种情况下，我们称之为“建造假房子”，这个短语来自90年代情景喜剧的一集人人都爱雷蒙德，这意味着我们习惯生活的混乱对客人来说是不可接受的。但总的来说，打扫是我最不想做的事情。

对一些人来说，清洁可能有助于缓解焦虑和其他类型的压力，包括我自己。例如，当我的狗死了，尽管我很讨厌它，我还是花了几个小时擦洗地板和洗踢脚板，以此来发泄我的愤怒生的悲伤．相比之下，当我怀孕的时候，为我们的新生儿打扫和准备我的家的冲动是压倒性的。当我怀着第一个孩子八个月的时候，我坐在凳子上擦窗户。我想这叫筑巢。然而，在这两种情况下，我清洁的需求似乎更原始而不是故意的。我一时冲动行事。

为什么我对大型清洁工作如此焦虑?

我丈夫和我一起分担家务。他负责吸尘、做饭和购物;我打扫，洗碗，洗衣服。他打扫他的浴室，我打扫我的。然而，我的浴室有一个双人淋浴间，他更喜欢他的浴缸淋浴。淋浴间格外宽敞;我并不嫉妒他。但我得把它擦干净。尽管淋浴后用橡皮擦擦玻璃，但我们这个区域的硬水还是会积聚起来，最终必须清洗玻璃。然后是瓷砖墙和摊位的地板。 It's a big job that I试一试大概一个月做一次。我不好意思说，一个月“大概”不止一次。

我自然会拖延。我浑身干净。我用肥皂把杯子擦干净，让它翘起来。日子一天天过去。然后几个星期过去了。我知道“大扫除”的时代即将来临。我的焦虑与日俱增。刚开始会有一点。然后这种情况越来越多。以下是我上周与自己关于这个任务的对话:

“为什么清理淋浴间这么困扰你?”

“我不知道。”

“这只是清洁。事后你会很高兴你这么做了。”

“我知道。但这是一项巨大的工程。”

“要花一个小时。也许再多一点。”

“是的，但是几周后我还得再做一次。”

这是一场旋风般的反反复复，直到我最终接受了，得到了我的补给，完成了工作。天啊，淋浴间闪闪发光。我很庆幸，我和丈夫直到第二天才洗澡。每次在洗澡前的那几个小时里，我走进浴室，都会盯着闪闪发光的阳光微笑。我肯定是某种多巴胺的作用。我仍然不能称之为满足或满足，但我对这份特别大的工作的焦虑重新开始了，哪怕只是暂时的。

强迫症和洁癖

我的父亲，患有未确诊的疾病强迫性精神障碍他对清洁高度警惕。当我和兄弟姐妹还小的时候，除了每周的家务(他有点专横)，他还让我们做一些晦涩难懂的任务。

我记得有一次，爸爸让我们清洗我们的水泥爬行空间的地板——那已经很有秩序了，因为它有把所有东西都从墙上推开这样我们就可以擦地板和墙的结合处了。对我们这些孩子来说，这似乎很愚蠢，但我们做到了。我们必须这么做。我们害怕他分配给我们的下一个大工作。

但不只是我们。爸爸妈妈每年四月都要放一周的假来做春季大扫除。所有的东西都从碗柜、壁橱和橱柜里拿出来清洗，包括碗柜、壁橱和橱柜本身。之后的几个星期，房子里都是醋味。那真是个不错的假期。

保持房间整洁有助于减轻爸爸的焦虑，但不是那种满足/满足的方式。它缓解了他的强迫症这缓解了他的焦虑。它并没有消除它。没有什么可以，因为他没有确诊。要是我们那时候知道强迫症就好了。当我们还是孩子的时候，我们可能会更好地理解是什么驱使我父亲成为现在这样的人。作为一个成年人，爸爸本可以诊断和治疗．那是一个完全不同的时代。

写这篇博文是为了突出我的“为什么”。我讨厌打扫卫生，每当有重大工作要做时，我就会焦虑，是不是因为我爸的清洁过度警觉?在读完我所写的之后，我不得不说这似乎是显而易见的。理解为什么我对清洁，特别是大的工作感到焦虑，将帮助我管理我对自己的期望，导致另一种形式的焦虑自我同情．我想这是和我的治疗师讨论的另一个话题。