我是如何处理因笔记本电脑坏掉而引起的焦虑漩涡的

有时候，让人有压力的事情会毫无征兆地发生。最近，我一觉醒来发现我的笔记本电脑突然停止工作了。前一天晚上我用过它，看起来还不错。但后来，不知什么原因，硬盘坏了。

处理焦虑螺旋

当这样的事情发生时，我常常不知道该如何应对，也不知道如何让它变得更好。在这个视频中，我想谈谈这种焦虑螺旋，以及我是如何应对的。

另请参阅

• ＂过度刺激导致焦虑;如何重新集中注意力并保持冷静＂
• ＂持续焦虑的想法:定义，如何应对＂
• ＂如何缩短你焦虑的想法＂