健康焦虑、压力:他们会是什么样子

无论是短期还是长期,健康问题会导致焦虑和压力。症状和体征与健康有关的焦虑和压力的范围可以从轻度恼人的完全颠覆性和衰弱。迹象可能是显而易见的,或者他们可能藏东西。这是健康焦虑和压力可能是什么样子来帮助你识别它们并负责。

我自己的经验与健康压力和焦虑

就在两年前,我被诊断出患有一些自身免疫和消化紊乱。从那时起,我一直在一个持续的旅程如何好好生活。我仍然工作,学习通过试验和错误,和过程,而通常很好,有时会有压力和疲惫。

急性、临时健康问题可以同样的压力和疲惫。最近,我脚下一滑,摔倒了,我结束了倒塌的肺。几天胸管固定的问题没有长期后果除了一些有限的几个月活动。即使是短暂的问题,还是有点紧张的。

这些健康的积极方面的情况是,他们帮助我开发一个新的关系焦虑。在我的例子中,慢性压力和焦虑重要的因素是我所有的医疗诊断。从那时起,我变得更好的管理压力和焦虑。因此,我不陷入忧虑和担心我的健康。尽管如此,我仍然觉得生活在所有这些条件是具有挑战性的,经常有压力。beplay手机app下载怎么看也不像是我的焦虑不断的担心,但它以不同的方式出现。

如:健康焦虑和压力能的体征和症状健康焦虑和压力

在探索迹象之前,值得注意的是为什么我选择使用“健康焦虑”和“健康”的压力。While not identical,压力和焦虑都是紧密相连的。压力可以导致所有类型的焦虑和焦虑性障碍,生活在焦虑可以增加我们的压力。虽然这是过于简单化的,它可以帮助认为“压力”的情况,导致“战斗或逃跑”的反应在我们的身体和精神和“焦虑”思想和情绪导致“战斗或逃跑”的反应在我们的身体和心灵。此外,压力往往是时间,situation-limited下沉压力一旦删除或解决。焦虑,另一方面,可以继续长时间后触发。

我选择使用这两项,因为“健康焦虑”通常是指或恐惧担心的健康。这是可能的,然而,除了症状或相反的担心和恐惧。了解健康焦虑和压力的迹象和症状是可以帮助你认识自己。这种意识的位置你采取积极行动来对付他们。

健康焦虑确实可以涉及过度担心健康问题和/或害怕他们会如何影响你的生活。焦虑和压力可能出现在其他方面,虽然。其他迹象表明,健康压力和焦虑是干涉日常福利包括:

• 经常查找信息,这样做是破坏性的,把你从任务,你分心,和/或让你夜不能寐研究症状,治疗,和更多
• 频繁的重复的思考你的健康
• 在几乎所有的健康问题成为一个因素
• Hyperfocusing症状,注意到每一个新的或不舒服的感觉,思考(或查找相关信息)
• 经常谈论你的健康
• 一种被你的症状或管理他们的任务
• 自我怀疑,甚至自责
• 易怒
• 疲惫
• 减少快乐或幸福的感觉

尽管这些并不是“经典”焦虑症的迹象,他们肯定可以健康焦虑或压力的元素。

对我来说,健康问题有时占据几乎所有我做因为他们导致不适,疲劳和干涉,我吃什么。这有时是压倒性的疲惫,使事情更加繁重的比我想他们。也,因为我并不总是能够积极或有效的我想我应该,我经验担心我的自我意识。

知道经历的部分或全部这些当你处理任何类型的卫生挑战绝对是自然反应,不是弱者的标志。我们的健康是我们日常生活必不可少的组成部分,当事情是错误的,它是破坏性的无论多么积极的我们的整体前景。

有助于了解这些症状和体征健康的压力和焦虑,所以他们不完全接管你的生活,主宰你的思想,情感,和行动。当你认识到什么是干涉总幸福,你就可以开始做出积极改变身心感觉更好。下一次,我们将探索如何占上风健康焦虑和压力。