我如何处理飞行焦虑

我现在独自生活,几乎每一个我的家人和朋友不接近我住了。出于这个原因,我用来做几乎所有的我自己,因为我别无选择。但独自一人不可避免地使我忘记,只是在另一个人的存在的重要来源焦虑救援,帮助飞行焦虑不过是故事的一部分。

和飞行焦虑别人帮助我好吗

最近的一个例子从我自己的经验就足以解释我在说什么。最近我不得不前往参观,因为我的家人不再住在他们附近,我飞到他们已经成为必要的如果我想访问。我进入细节之前我是多么讨厌坐飞机和压力原因,这最近的旅行也不例外。

在这次旅行之前,我意识到,绝大多数的飞行我所做的在过去一直与他人,通常另一个家庭成员。在这些情况下,如果压力发生,超出任何人的控制(飞行时总是一个风险),我在那里有人向我保证事情会好的。我的人需要这样的安慰。他们的存在并不一定使焦虑完全消失,但它确实帮助我recontextualize这样我觉得我可以更好地管理它。如果他们没有,这就是我,我的思想几乎肯定会保持完全消极。

现在,因为我要单飞,我不能那么做。但是我已经开发了一种策略,似乎帮助——我短信我的家人不断,直到我在飞机上,每个人都想把自己的手机处于“飞行模式”。我的想法是,即使他们不能在那里的人,如果我经常发短信,它仍然可以像他们与我的身体。我不得不再次飞与某人为了真正知道这是不同的,但我所能说的就是,我的短信策略似乎是有益的,不仅是我的思想指导其他地方除了压力以外,我可以保证,如果压力发生我还是会有人来安抚我。

总是有别人方便

我觉得每个人都有至少一件事让他们独自一人时极其不舒服。对我来说,它的飞行,但它可能是什么——不管它可能是什么,应该没有遗憾。重要的是要承认那件事是什么,善良和接受它。

一旦你做了,如果可以的话,让人可以与你当你做那件事。如果你不能,就像我一样,总是让他们通过你的手机。技术会导致很多问题,但在这种情况下,这是一个无条件的好,它可以让它好像有人和你总是即使他们不是。利用的。