回到我的最爱来管理焦虑

今天是其中的一天，我焦虑地醒来理由似乎没什么。这种情况偶尔会发生，但每次都让我措手不及。之间的整体感觉焦虑当这种事情发生时，你会感到无能为力和惊讶，在这样的日子里，你甚至很难起床。我处理压力和无力感的方法之一是回到音乐、电影和电子游戏的小收藏中，它们在我心中占据了一个特殊的位置。

我的最爱列表帮助我控制焦虑

几年前，为了更好地控制我的焦虑，我把我最喜欢的东西列了一张清单。这个列表分为书籍、电影和电视节目、电子游戏和音乐。我用这个清单作为参考——每当我感到过度焦虑到了疲惫不堪的地步，我会参考它，用它放一部电影，或者玩一个电子游戏。这样做能帮我减轻焦虑。

什么东西有资格被列入清单并不完全简单明了。是的，清单上的所有东西都是我认为最喜欢的东西——如果我正在经历一段焦虑期，我为什么要让自己去做一些不是绝对喜欢的东西呢?

但还有更多的事情要做。清单上的所有东西都是我读过、看过、玩过或听过的，我都数不清了。怀旧之情在某种程度上，这也有一定的影响，但我不会把它完全归结为怀旧——在我的清单上，有一些是我在大学里第一次看或读的东西，我不一定会称之为怀旧。

我意识到，现在我正在谈论它，没有一个简单的方法来描述我认为值得被列入名单的东西。它不是一种有公式的东西，可以传递给其他人。我想它们都是出于某种原因，以一种特殊的方式与我联系在一起的东西。它们是我可以看数百遍(在某些情况下)而不会厌倦的东西。它们让我在这一刻感到满足．

找到你的最爱

就像我之前说的，我不认为我可以分享一个公式，可以帮助你为自己制定一个类似的清单。弄清楚哪些东西有资格成为你的最爱是一件只有你才能做的事情。但是一旦你做到了，这些努力都是完全值得的。你可以的把你的注意力从焦虑中移开让自己沉浸在舒适和宁静中，即使只是很短的一段时间。