极简主义和焦虑的好处

我在上个视频中谈到了一点关于清洁的内容，我发现把我不太需要的东西送给别人有一种宣泄的效果。我觉得讨论极简主义对抑制焦虑的好处是一个自然的过渡方式。我认为对于任何有焦虑的人来说，尽你所能把生活过得越少越好是唯一健康的方式。

我如何定义极简主义

我个人对极简主义的定义可能不是别人定义的那样，但因为它对我有用，所以我认为它值得分享。当涉及到生活方式的问题时，我倾向于避免任何一种一刀切的哲学，我对极简主义的看法也不例外。最基本的，极简主义对我来说意味着用最少的物质和精神财富来过上充实的生活。

最低限度意味着什么因人而异。例如，有些人可能会发现，如果他们的财产上没有大量的土地或空间，就很难生活，即使这必然意味着要投入更多的时间和资源来维护这些空间。没关系。如果这对你来说真的很重要，那么从长远来看，牺牲它只会让你更焦虑。

如何在焦虑中练习极简主义

为焦虑而最低限度地生活的好处应该是显而易见的。如果你关心的事情少了，焦虑的理由也就少了。你会有更多的时间去做你想做的事，你会有更多不需要花的钱，你会有更少的精力去追逐那些无关紧要的梦想。

成功地过简约生活的诀窍是认识到“简约”对你意味着什么。再说一次，没有两个人会以完全相同的方式定义这个术语，所以定义它需要相当多的自我反省。什么能让你真正快乐?你所拥有的事情真的对你的生活质量有积极的贡献吗?如果最后一个问题的答案是否定的，那就想想哪些事情对你没有积极的贡献，然后，无论如何，把这些事情处理掉。我鼓励每个人挑战自己对“最小”的定义;通常情况下，你可能认为是必要的东西，实际上可以在没有任何大损失的情况下处理掉。

回想一下，我的定义包含了“物质和精神财富”，这并非偶然。仅仅因为某些东西不是物质，并不意味着它不应该被丢弃，如果它对你的幸福没有贡献，物质产品就应该被丢弃。也许你认识的人太多了，所以你经常把自己的工作安排得太分散了。这只是最明显的例子。最后，重要的是要记住，精神包袱和身体包袱一样会让你不堪重负，如果不是更重的话，也值得尝试在形而上学的层面上最低限度地生活。

你会为了减少焦虑而练习极简主义吗?请在评论中分享你的经验。