如何避免数字自残

为什么避免网络上的数字自残很重要?当现代互联网本身就是促进自我伤害的同谋时，有可能避免它吗?

在这篇文章中，我想详细谈谈如何避免在网上伤害自己。显然，互联网不会消失，我们生活的大部分时间，无论是工作还是娱乐，都将花在互联网上。知道了这一点，制定避免数字自我伤害的策略符合我们所有人的最大利益。

避免数字自残的一般策略

显然，每个人都应该采取的第一步是限制上网的时间。不要只是登录并在那里呆上几个小时。如果你有特定的事情要做，那就去做，然后离开。显然，这样做需要自律，但就像其他事情一样，结果是值得的。

此外，人们应该特别限制的量数字自残和焦虑＂

来源

1. 埃德蒙兹，R。”焦虑、孤独和害怕错过:社交媒体对人们心理健康的影响心理健康中心，2020年4月22日。
2. 劳埃德，J。”如何在你的电脑上阻止一个网站Wikihow, 2020年3月31日。