焦虑杂志的力量

焦虑是一种强大的杂志上心理健康工具。保持焦虑杂志可以帮助你减少焦虑和自由前进到您的品质生活。除此之外,一个焦虑杂志可以让你知道,生活质量将会喜欢什么以及如何创建它。

有很多策略和减少焦虑的工具,你收集越多越好你就会摆脱焦虑的约束。写日记是一个强大的战略。来看看它能做什么为你和你的焦虑,帮助你决定,如果你想试试心理健康和幸福。

焦虑的杂志是什么?

焦虑杂志或日记,可以很简单,比如一个螺旋笔记本或活页纸在一个活页夹中。这本书也可以特别设计为目的的解决你的焦虑。一些期刊电子形式和在你的智能手机应用程序是可用的。你可以从事自由写作,它只是一个空白页,你此刻充满你的脑海里会出现什么。您可能会遇到指导期刊、书籍与提示反射这一目标的特定方面的焦虑。

有很多不同类型的期刊与我们自己的焦虑,因为我们都是独一无二的类型的焦虑和经验以及个人喜好。这是一个清爽的焦虑日志。没有对或错的方法,没有规则,没有限制。这是你和你的独特的表达。仅授权。

无论什么类型你倾向于,焦虑日志提供了具体的好处。它可以帮你做什么。

焦虑杂志的好处

当你坐下来与你的日记、笔(或手指在触摸屏),愈合发生。

焦虑期刊:

• 是知己和伴侣,朋友你可以透露你的思想,感情,和经验,因为你没有恐惧和别人的评判还是耻辱
• 邀请你去探索焦虑的想法更有效,用不同的思维模式
• 帮助你表达你的情感,从而更好地理解它们,触发器以及如何应对它们
• 激励的启示和啊哈时刻注意模式和发现新的观点
• 让你的解决方案如你所见的一切在你的面前,而不是跳跃在你的大脑
• 鼓励你去学习的“你”被困和隐藏在焦虑

这两个例子说明如何引导焦虑可以帮助你理解和超越焦虑》杂志上。

• 写最近的情况,当你以为最坏的打算。试图重塑目前接受的现实情况的判断。你觉得你看一个新的光的情况?
• 我们的负的,焦虑的想法可以是残酷的,让我们为难自己。左边的,列出你的词或短语用来形容你的焦虑。在右边,让你的声音比焦虑的声音,用积极,以现实为基础的词汇来描述自己。

提示在指导期刊处理许多不同方面的焦虑,克服它,和探索的工具。在一个开放式的杂志,你自由写您所选择的主题的时候写作。再一次,没有对或错。你可以选择最适合你的,如果你喜欢可以有多个格式。

任何焦虑杂志的最强大的方面是你所做的与你获得的洞察力。当你使用你的发现制定一个可行的,个性化的计划前进,您创建和高质量的生活焦虑不再是麻烦的。