焦虑可以是一个早期预警系统——你在听吗?

焦虑可以是一个早期的警告信号，提醒我们生活中有些事情是错误的。你在听你的吗焦虑？当然，焦虑的感觉并不好。事实上，这种感觉非常糟糕。它可以使我们多种所有，常常使我们情绪化，甚至使我们感到身体不适。讨厌焦虑并与之斗争是很自然的，把它推开并试图减轻症状。我们通常不想坐在那里听它。然而，有时焦虑可能是一个早期预警系统，倾听它可能是我们能为我们的心理健康做的最好的事情之一幸福以及我们的生活质量。

焦虑可以是一个早期预警系统，提醒我们有问题

如果你生活在焦虑之中，很可能你不是一个狂热的粉丝。毕竟，焦虑会严重干扰人们的生活。它会导致过度的担忧，消耗大量的时间和精力，甚至会导致逃避。当焦虑制造了巨大的痛苦并开始扰乱生活时，焦虑就会出现焦虑性障碍可能是在工作。寻求心理健康专家的帮助可以帮助你理清头绪，回到正轨。焦虑确实会使人衰弱，但有时它也会成为我们的朋友。

信不信由你，焦虑确实有一个积极的目的。焦虑是一种进化的早期预警系统，是一种内置的保护机制。警惕和紧张使我们免于危险，并可能使我们存活下来。从历史上看，它阻止我们探索黑暗的洞穴，那里住着又大又坏又饿的动物。直到今天，当我们独自一人在夜晚时，它仍然使我们远离黑暗的小巷。这些都是焦虑的明显功能，能活着欣赏它们真好。

虽然焦虑的一个重要功能是自我保护，但焦虑还有一个超越安全的目的。自我保护不仅仅是活着。它还与你创造有意义的生活的能力有关，一种让你感觉正确和充实的生活。焦虑可以是你内心深处的一种感觉，也可以是你脑海中那些唠叨的想法，它们试图告诉你，你生活中的某些事情是不对的，需要你的关注。

听听焦虑的早期预警系统告诉你什么

当我们感到焦虑时，我们的第一直觉通常是做任何我们能做的事情来摆脱它，相反，花点时间倾听它是明智的。通常，在我们完全意识到问题之前，我们会下意识地感觉到问题。注意到焦虑并倾听它可以帮助我们确定我们的生活中是否有需要改变的地方。焦虑可以告诉我们有些事情不对劲:

• 的关系这可能是一段浪漫的伙伴关系，一段友谊，或者是与老板或同事的关系。如果当你和某个人在一起时，你总是紧张不安，这段关系对你来说可能不健康，焦虑可能在告诉你，你需要做出改变。
• 工作或职业选择——经常对上班感到焦虑或恐惧可能是一个信号，表明你目前的工作状况不适合你。
• 缺乏自由或控制——我们都需要对自己的生活有一定程度的掌控感，体验为自己做决定的自由。当幸福的这一重要部分缺失时，往往会导致焦虑。
• 乐趣(或缺乏乐趣)只工作不玩耍会导致压力、焦虑和潜在的心理和身体健康问题。如果你经常紧张又焦虑，也许这是一个信号，表明你需要换挡，把乐趣和放松融入你的生活。
• 健康——如果你担心困扰你的健康症状，这种焦虑可能会促使你去看医生。虽然人们很容易因为害怕发现问题而忽视这些问题，但健康焦虑往往是检查症状的有力推动力。然后，你可以安心地认为自己很健康，也可以开始治疗以恢复健康。

注意你的焦虑何时达到峰值，并在可能的时候停下来。(如果你在某个地方或正在做的事情不允许你停下来思考焦虑的想法和感受，简单地描述一下你的感受和想法，描述一下当你注意到焦虑时你在做什么，这样你就可以稍后再回到焦虑中来。)经常这样做，并开始寻找规律。是否有某个人或某件事是你焦虑的根源?你是否在周六感到无忧无虑，但一到周日就开始感到恐惧?是一些具体的东西，比如对钱的担忧，占主导地位吗焦虑的特征？

停下来注意你的焦虑，并足够地倾听确实会让你感到不舒服。然而，这种不适可能会帮助你意识到你需要改变你的生活。一旦你意识到这一点，你就可以开始为积极的改变制定行动计划了。当你这样做的时候，你可能会注意到你的焦虑消退了，取而代之的是满足。

你经历过哪些焦虑的征兆?你会怎么做呢?请在评论中分享你的想法。