焦虑扰乱你生活的6种方式

焦虑扰乱了生活。这真的是底线焦虑,不是吗?它不请自来地闯入我们的生活，就像一个粗鲁的客人。它会导致各种痛苦的症状，这已经够烦人的了。不幸的是，焦虑并不仅仅局限于一系列症状，相反，它会进入我们的生活，产生负面影响，导致混乱。而焦虑的影响对每个经历过焦虑的人来说都是独一无二的类型的焦虑在美国，有一些影响是很多焦虑症患者共有的。本着“苦中作乐”的精神，所以你知道你并不孤单，下面是焦虑的常见影响——焦虑在生活中的六种混乱。

焦虑干扰你生活的6种方式

焦虑会在很多方面干扰人们的生活。焦虑以这六种方式打乱了我的生活，在与人交谈和共事的过程中，我注意到这些都是常见的主题。也许焦虑会在以下一个或多个方面影响你的生活:

1. 焦虑会让你比你想要的更情绪化。焦虑的原因情感上的反应。当我们焦虑时，我们的身体处于战斗或逃跑模式，我们会经历大量的激素和皮质醇我们的四肢会消耗氧气和血液供应(所以我们可以战斗或逃跑或躲藏)。这会让大脑失去平衡，我们会变得易怒，容易流泪，或者感觉我们在坐情绪过山车。
2. 生活在焦虑中会对你的身体健康造成损害。我们不仅可以体验焦虑症状身体的任何地方和任何地方，但身体也会因为焦虑而受到损害。焦虑与自身免疫性疾病及其发作有关，¹消化系统疾病,²心血管病^3.以及其他健康问题
3. 焦虑是人际关系中的电灯泡．无论你是担心寻找和维持关系，你的伴侣、朋友或同事如何看待你，还是你所爱的人的健康和安全，焦虑都可能是你和你生活中的人之间的一堵砖墙。
4. 焦虑会影响你的沟通。焦虑可能是你大脑和嘴巴之间的道路上的一个坑洞或路障。它会让我们说话太多或太少说些言不由衷的话．
5. 经历焦虑就是自我怀疑。焦虑会破坏信心，破坏我们对自己有能力做我们需要或想做的事情的健康信念。这可能会导致犹豫、拖延和不舒服的感觉，我们对自己的皮肤很陌生，什么都不做，只会妨碍别人，因为我们什么都做不好。
6. 焦虑会导致逃避．焦虑会阻碍我们做想做的事，也会阻碍我们每天需要做的事。它会使人难以面对工作和参与娱乐。在极端情况下，它有助于逃避型人格障碍．

焦虑的最终结果

焦虑的这六种影响加起来就是一个大的、恼人的、不幸的后果:焦虑把你锁在自己的生活之外。它把你从现在拉出来，把你放在过去、未来，或者困在你对现在的想法中。焦虑最悲惨的一个方面是，它为你创造了一种生活，而这种生活是你不想要的。

如果你经历了焦虑的这些影响或其他影响，要知道你不是一个人。要知道，这些确实是焦虑的影响，而不是个人的缺点，也不是你故意做的事情。另外，要知道焦虑影响着你的生活，但它不是你真实的生活或真实的自己。在下一篇文章中，我们将探索一些方法，你可以最小化焦虑的影响，找回你的生活。

来源

1. 美国自身免疫及相关疾病协会焦虑2020年10月7日。
2. Healthbeat。”肠脑连接“哈佛健康出版社:哈佛医学院，2020年10月7日获得。
3. 麦肯、U。“焦虑和心脏病。”心脏和血管研究所:约翰霍普金斯医学院，2020年10月7日进入。