重新连接来减少焦虑和恢复健康

有时,为了减少焦虑,最强大的我们可以做的是与自己连接,我们的价值观,和我们的生活。很有可能,你的生活是忙碌的。很忙可以好和健康当我们追求激情和创造我们想要的品质生活。然而,当我们变得太忙和压力占主导地位,我们成为脱离风险最重要的——价值观常常开车我们忙碌在第一个地方。在长期减少焦虑,重新连接,你的生命就有了意义。

”熟悉的味道焦虑可以提醒人们重新和家庭和健康,灵魂食物,舒缓的。”- - - - - -- - - - - -Elaine Smookler

需要重新连接的焦虑警告你

我们过度繁忙的生活方式和分离的感觉是主要的引起的焦虑并且可以使现有的焦虑情绪失控。因为过度的焦虑可以影响和匆忙,焦虑可以成为我们的朋友(至少在这种情况下)。认为焦虑是一个警告信号。是的,它更像是一个电喇叭尖叫不断,但这只是意味着一个警告不要忽视。

很容易迷失在生活的琐事和任务和英里长缠绕在一起的待办事项列表。当我们失去了,我们成为我们自己的真实的自我,与我们真正是谁,什么是最重要的给我们。当我们的鼻子贴在日常规划者,我们忽略了一个更大的图片,我们会在很多方面:

• 我们的心理健康能恶化。
• 通常身体健康下降。
• 通常所谓的生存危机或经验存在的焦虑。
• 我们的精神生活,然而,我们每个人都定义它,感觉贫穷和不确定。
• 关系往往成为岩石或空腹感。

当你注意到你的焦虑症状强化和重要的生活痛苦,停下来考虑断开你感觉如何,是否压力和忙碌可能原因。如果他们是,振作起来。你可以重新连接,减少焦虑,恢复健康。

重新连接来减少焦虑和愈合

很容易就会陷入生活的任务,我们甚至不知道我们分开我们成为真实的自我和理想的生活。这就是为什么听你的焦虑有帮助。当你焦虑,紧张,不安,重新和重要的采取行动。

首先确定什么对你最重要的。你的价值观是什么?你的生活的一个关键部分是什么关系?你想要更多的什么?然后,每天安排一些短暂休息自己参与幸福和连接带来真正的和平。选择从下面的列表,或创建自己的方法重新连接到你的核心:

• 走进大自然,欣赏美景。
• 定期发送快速的,有意义的短信你关心的人。
• 启动或改变日常锻炼去做让你感觉良好而不负担。
• 要注意在你的时刻(品尝你的食物而不是吞运行或看电视时,例如)。
• 当你所爱的人,充分参与,将你的手机,笔记本电脑,和其他干扰。

这样的行为是简单而意义重大。你甚至可能发现他们帮助你提高效率,当你需要回到你的待办事项列表。

认为重新连接是一个持续的过程,将帮助你找回内心的宁静。需要专用的努力和时间,但它是最有效的生活方式你想要的品质生活和应得的,摆脱焦虑令人窒息的把握。

你觉得重新连接可以缓解焦虑吗?它是怎样工作的吗?在评论中分享你的想法。