如何摆脱有毒的关系可以帮助你缓解焦虑

随着新的一年的到来，你一定会听到人们决心摆脱有毒关系的说法。事实上，我敢肯定，每年都有很多人说，一想到有人建议他们要摆脱有毒的关系，就像cliché一样，只会让人翻白眼。我是说，谁会真的坚持自己的决心呢?

也许这有一定道理。然而，仅仅因为人们制定了他们无法或无意遵守的决心，并不意味着你应该放弃摆脱有毒关系的想法，因为它确实可以对你的个人生活有好处。

首先，必须问一问:什么样的关系才算有毒关系?有些行为显然是有害的;显然，如果有人正在身体上或言语上的虐待你需要立即结束这段关系。但我更有兴趣指出不良的行为那就不那么明显了。

例如，你是否认识一个人，他似乎只在经历某种“危机”时才和你说话?这可能是一种有害的关系。任何关系，无论是柏拉图式的还是浪漫的，都需要互惠才能健康地运作。在这种情况下，没有互惠可言——你本质上是被用来试图收拾别人的烂摊子。那个人从问题的解决中得到好处，而你得到的只是包袱的情感负担。这不公平。

从本质上讲，这就是为什么有毒的关系对你的生活如此不利心理健康．任何一段关系都会有起起伏伏，但一段有毒的关系注定是一种持续的下行螺旋，看不到任何喘息的机会。就像在任何其他有压力的情况下，人类的大脑只能承受这么多幸福开始受到打击。

如何处理或摆脱一段有毒的关系

尽管有cliché的说法，“与他们断绝关系”可能并不总是处理有毒关系的最佳方法。如果你正在处理如上所述的事情，完全有可能对方甚至没有意识到你们的关系是有毒的。那个人可能只是认为他或她是在寻求帮助。为此，告诉对方他或她给你的感觉是值得的。也许试着不去帮助那个人给身体每一个小挫折。但无论你做什么，至少要试着做无罪推定。

如果你已经这样做了，并且不认为对方会“戒毒”，那么与他断绝关系对你来说是最好的。记住我说过的话:一段关系需要相互的，如果不是这样，那就不是一段真正的关系。即使你认为你正在失去一些东西，你并没有，因为你实际上并没有得到任何值得拥有的东西。永远试着让你的生活充满那些能把你提升到最高点的人，而不是那些只会把你拉低的人。