培养同理心的重要性

对于所有阅读这篇博客的人:如果有一件事我希望你能从中学到，那就是培养同理心是多么的重要。这远远超出了公正的范畴焦虑-我认为，如果你想成为一个正直的人，这是必不可少的。而是因为我们关注的是心理健康，我将专门花这段时间来解释为什么成为一个同理心的人对那些与精神疾病作斗争的人如此重要。

为什么培养同理心很重要

如果你以前读过我的博客，大部分内容对你来说听起来很熟悉，但它足够重要，值得一遍又一遍地重复。除了少数例外，精神疾病是无形的．如果有人向你透露他们有焦虑症，或者抑郁症，或其他精神疾病，没有可见的疤痕，你可以核实诊断的合法性。你必须相信对方的话。

此外，尽管我们可以用适用于所有患者的诊断标准来定义大多数精神疾病，但仍然不能保证这种疾病的症状会在两个不同的人之间以任何一种共同的方式表现出来。所以你有一个焦虑性障碍-这到底是什么意思?这并没有告诉你是什么让你焦虑，焦虑有多虚弱，或者需要控制的应对机制。

这两个因素——精神疾病的不可见性和令人惊讶的各种症状和严重程度——意味着，如果你想与精神疾病患者进行任何类似人性的现实互动，培养同理心是至关重要的。你需要能够相信别人的话。

如何培养同理心

教授同理心发展需要的远远超过几百个单词，所以我甚至不打算尝试详细讲。但我确实想把时间花在我认为最重要的问题上。

基本上，同理心要求你认识到他人感受的正确性。更重要的是，这意味着要认识到别人的感受是正确的，即使他们的感受与你的感受根本不同。即使你尽你所能，也无法理解它们。这是巨大的。同理心不需要你去理解——它需要你去接受，即使你不能理解。在某种程度上，这要困难得多。

同理心不是关于你，而是关于其他人，以及认识到他们的有效性。把理解带入这个等式就破坏了这一点，因为把它变成理解意味着你在用你自己的可理解性标准来审视他们的感受。这不是同理心。

一个人如何培养同理心?你最好认识到自己思维的局限性。要明白，总会有你无法理解的事情，但这并不会削弱它们的合理性。重要的是对方的感受，并尽一切可能支持他们，尽管有这些限制。这并不一定是世界上最简单的事情。但当你身边有精神疾病的人时，这就是你需要做的，句号。

你对培养同理心有什么想法吗?