边界问题可以引起焦虑

边界问题可以使我们大量的焦虑。边界是指你的自我感,是什么让你“你”。They relate to how "you" interact in the world. What's important to you? How do you navigate your relationships? Every relationship involves give and take; your sense of boundaries define when, where, and with whom you'll give and where when, and from whom you'll take. Defining and maintaining boundaries can be extraordinarily difficult, often causing高焦虑。请继续阅读信息两种方式,边界问题会引起焦虑。

边界是我们自己,我们是谁的关系。一个严厉影响的焦虑是它打乱我们的自我意识。焦虑经常让我们担心我们的想法和感受,行为或不行为。我们猜测说。我们有权利说或做某些事情?我们有权利欲望和梦想吗?

焦虑使我们相信我们可以没有界限。试图设置一些限制在我们的生活中,如为自己站起来合作伙伴,朋友,家庭成员,或老板可以如此不舒服,它会导致更多的焦虑。缺乏边界限制。很难自由生活当我们困在一个看不见的栅栏。

缺乏边界如何导致焦虑吗

如果你生活在焦虑,你可能已经发现,“不”是一种最难以说出的单词。这是一个很小的字与过多的权力。假装你被对待的人在你的生活。也许你每天贬低。也许你觉得闻所未闻。或者你被命令。同样的,有人可能会利用你的好,总是问你的是什么。你想为自己站起来,把自己和其他人之间的界限明显没有自己的边界。然而,一想到做它创建物理、认知(thought-based)和情感焦虑的症状。边界问题可能导致的想法:

• 我没有说不的权利。
• 我没有价值,不应该有界限。
• 我的伴侣可能会生气,事情会变得更糟。
• 我可以毁了友谊就像我总是这样。
• 我不能够站起来为自己工作。

你担心和想象假定场景,焦虑继续无情地思考导致边界问题的说“不”的后果,否则自己和他人之间建立边界。缺乏个人的界限,无法为自己设定限制会导致广泛性焦虑障碍和社交焦虑障碍以及造成恐慌症。¹

缺乏边界会导致焦虑。也试图建立自己的极限。

如何建立边界可以导致焦虑吗

大多数人希望能够拥有自己的自我意识,大胆地限制他们做什么和别人的不允许。这样做可以缓解焦虑,增加信心,创造更大的总体生活满意度。尽管看起来如何,边界改善关系,确保每个人都是一个独立的人等于另一个。

很多人知道这个,但是仅仅减少边界问题通过设定合理的限制导致焦虑飙升。有各种各样的原因,比如:

• 恐惧的后果(被解雇,伙伴离开)
• 担心离开自己的舒适区
• 缺乏自我效能感,相信一个做某事的能力和成功
• 缺乏具体的目标边界问题结束
• 的意愿,但缺乏专业知识

边界问题,是否涉及缺乏个人限制或困难采取行动为自己建立边界,会导致上来说是焦虑和忧愁。如果这两个困难,缺乏自定义边界和试图建立自己和他人之间的空间,可导致显著的焦虑,我们该如何摆脱他们?下一篇文章将探索如何解决边界问题,减少焦虑。

源

1. 云,亨利和汤森,约翰。边界。桑德凡》1992。