焦虑的影响

焦虑的影响是什么?很多人都熟悉焦虑；事实上，“焦虑”已经成为一个家喻户晓的词，这是有充分理由的。世界卫生组织(世卫组织)2015年报告称，全球有近2.65亿人患有糖尿病焦虑性障碍¹．这一数字不包括所有经历焦虑但未被诊断为疾病的人。然而，尽管焦虑很普遍，但它很难描述，可能会让人们怀疑他们的感觉是焦虑还是其他什么。焦虑是一种有很多影响的心理健康状况。下面根据焦虑的影响来看看焦虑是什么。

焦虑的影响是全方位的

焦虑会完全抓住你，影响你的整个人。焦虑包括:

• 的想法
• 情绪
• 行为
• 生理感觉

每个人的焦虑都是独一无二的经历。有人可能会被消极思维模式没有别的了。另一些人可能情绪化，但只有有限的焦虑想法;对他们来说,反思比感情过度严重多了。有些人的焦虑可能主要表现在身体上。有些人因为焦虑而被迫进入关机模式，而另一些人可以在这个世界上正常工作，但却极度不适。

然而，对大多数人来说，焦虑的表现方式不止一种。即使焦虑的其中一种体验——思想、感觉、行动和身体感觉——比其他的更重要，但它们确实是共同作用的，人们在某种程度上要面对所有这些体验。

这些信息虽然准确，但可能相当模糊。的确，这是一场包罗万象的(充其量也是恼人的)斗争，会对整个人产生诸多影响。考虑到思想、情绪、行为和身体感觉，让我们来看看对焦虑影响的一些描述，这些描述可以让我们深入了解焦虑是什么。

焦虑的影响

焦虑的影响包括:

• 那种无法用语言表达的紧张感
• 直到开始疼痛，你才会意识到你正在紧咬的下巴
• 痛苦:逐渐的、长期的痛苦的主观体验
• 想要相信自己，但又担心这是不合理的
• 事后批评你的每一个想法，每一句话，每一次互动
• 想哭，因为你意识到了自己的错误
• 想哭是因为你为太多的事，太多的人深深担心
• 想哭却不知道为什么
• 担心而不是睡觉
• 感觉头痛、肚子痛、肌肉痛、心痛
• 担心医药费因为心脏病发作差点就死了
• 像你一样浑身发抖，汗流浃背恐慌
• 以为自己病得很重
• 徘徊在你关心和担心的人身边

记住这一点关于焦虑的影响

焦虑是以上的影响，还有很多。当焦虑占据上风时，几乎不可能完全描述它是什么。记住对焦虑的描述是最重要和最准确的，这很重要。

不管它看起来如何，焦虑是:

• 一些你经历过的事，而不是你自己
• 临时
• 一个你可以克服的经历
• 比你弱
• 在每一个方面(思想、感觉、行动、身体体验)都容易受到攻击
• 愚蠢的;它缺乏你拥有的理性智慧

焦虑的影响可能是消极的和限制生活的。但这并不是全部。焦虑是可以战胜的，它的积极影响可以赋予你力量，建立信心，让你充分自由地生活。

焦虑对你有什么影响?

源

1. 世卫组织抑郁症和其他常见精神疾病:全球健康评估．2017.