《焦虑课:伊索寓言中的焦虑智慧》

焦虑课程有各种形式和规模。关于焦虑的智慧，以及理解焦虑的方法，让我们可以毫不拖延地开始创造高质量的生活，可以从很多方面获得。我们甚至可以深入了解焦虑通过回顾过去。一位名叫伊索的人在近3000年前写的寓言中蕴含着智慧的宝石，可以给我们一堂有益的焦虑小课。

焦虑的教训与智慧——来自伊索?

伊索生活在古希腊，大约公元前620年到公元前560年。他写了(或者可能从更早的时候开始重写)一本寓言集:传授知识的短篇故事，每个故事的结尾都有寓意。他很好心地写下了道德准则，以防止读者错过他的故事的要点。

他的寓言的道德性具有广泛的影响。它们不仅穿越时间来到今天的我们面前，而且还有一个扩展的应用。我们可以解读他的课程来教会我们关于焦虑的一两件事，我们可以利用这些简短的课程来努力减少焦虑让它远离我。这些对伊索寓言教训的现代解读可能会提供有用的见解，可以用来提醒你管理的焦虑．

伊索对现代焦虑的智慧

• “物以类聚。”我们关注的是我们的首要现实。当我们把自己的想法放在焦虑上时，我们就会强化它。把注意力集中在能缓解焦虑的事情上，这样才会成长。(寓言:“烧炭人与漂布人”)
• “事情并不总是像它看上去的那样。”仅仅因为我们认为某件事并不意味着它就是真的。我们脑子里的担心和假设通常是不准确的。质疑它们，测试它们，接受它们，但不相信它们。(寓言:“驴和蚱蜢”)
• “每个人都有自己的口味。一个人的美食可能是另一个人的毒药。”没有单一的方法克服焦虑对一个人有效的方法可能对另一个人完全无效。如果你还没有找到适合自己的东西，你就不是一个失败者。坚持寻找，你就会找到解决焦虑的方法。(寓言:“驴吃蓟”)
• “善行的记忆永存。”焦虑时，我们倾向于发现、关注并记住消极的东西。相反，有意识地关注你自己和你生活中好的方面，把你的想法从焦虑转移到更好的方面。(寓言:《老妇人和坛子》)
• “稳扎稳打必胜。”不幸的是，没有焦虑的速效疗法．克服焦虑需要努力、毅力和耐心。有了这些优势，你就会把焦虑抛在身后。(寓言:龟兔赛跑。)
• “我们不应该看得那么高，以至于看不到我们周围的东西。”为我们无焦虑的生活设定目标，并采取行动朝着那个目标前进，这很重要，但这并不能取代我们现在所处的位置。专注地活在当下，全身心地投入到你的生活中。你的生活就是现在，当你立足于当下时，焦虑就无法从你身上夺走它。