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为什么焦虑会伤人，你能做些什么让自己感觉更好

2019年1月10日Tanya J. Peterson, MS, NCC, DAIS

焦虑会伤害身体。探索焦虑的身体症状，了解为什么我们会在身体上感到焦虑，以及如何才能感觉更好。＂data-entity-type=

焦虑会带来伤害。它可以是情感上的痛苦，也可以是身体上的痛苦——以至于焦虑的身体症状经常让人们去看医生办公室或医院急诊科(ED)。近125万人去了急诊室美国急诊科焦虑就诊的流行病学:2009-2011＂．精神病学服务．2017年3月。

  • 梁、山、吴、小李、金、凤。”肠-脑心理学:从微生物-肠-脑轴重新思考心理学＂．综合神经科学前沿。2018年9月11日。
  • 哈佛女性健康观察。”焦虑和身体疾病”。哈佛健康出版社，哈佛医学院，2008年7月。
    • 标签: 焦虑的伤害

    APA的参考
    彼得森(2019年1月10日)。为什么焦虑会伤害你，你能做些什么来感觉更好，更健康。检索时间为2022年12月30日，网址为//www.5wetown.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2019/1/why-anxiety-hurts-and-what-you-can-do-to-feel-better



    作者:Tanya J. Peterson, MS, NCC, DAIS

    Tanya J. Peterson是许多焦虑自助书籍的作者，包括《早晨神奇的5分钟日记》，《焦虑的正念之路》，《101种方法帮助停止焦虑》，《5分钟焦虑缓解日记》，《焦虑的正念日记》，《焦虑的正念练习册》，《挣脱:接受和承诺疗法3步》。她还写了五部广受好评的获奖小说，讲述精神健康挑战的生活。她为所有年龄段的人举办研讨会，并为年轻人提供在线和面对面的心理健康教育。她在播客、峰会、印刷和在线采访和文章以及演讲活动中分享了关于创造高质量生活的信息。Tanya是美国压力研究所的文凭，帮助教育其他人关于压力，并提供有用的工具来很好地处理压力，以便过上健康和充满活力的生活。找到她她的网站，脸谱网，Instagram,推特．

    有一个超越今天的地方
    音乐可以缓解焦虑
    柯克bretman
    2019年2月20日晚7:31

    我很担心这几天发生在我身上的事。我现在头脑清醒，所以我想借这个机会寻求帮助。一路走来，我发现CBD可能对我有帮助。我正在经历一种行为，我觉得我是孤独的，但我不是。我无缘无故地给自己施加压力，我在小事上想太多，每次有人说我的时候我都觉得自己太情绪化了。我知道我需要专业的意见，但我只是想有一个替代的解决方案，我读到CBD可以帮助我。我不确定这东西能不能用。有人试过吗?我需要帮助。请. .

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    Tanya J. Peterson, MS, NCC
    2019年2月21日下午12:05

    嗨,柯克,
    我很遗憾读到你现在焦虑的经历。关于CBD(大麻二酚，大麻植物中发现的一种化合物)的研究正在进行中，以证实或推翻这种物质有助于身心健康的说法。在这一点上，它的使用是有争议的;也就是说，许多人确实报告说CBD在缓解焦虑和其他健康领域非常有帮助。与任何物质一样，无论是天然的还是合成的，每个人都会受到不同的影响。虽然CBD可能对一个人非常有效，但它可能对另一个人没有作用，而另一个人可能会有危险的反应。与你的医生交谈，甚至寻求第二或第三个意见，可以帮助你决定什么是适合你的。
    这些文章讨论了大麻用于焦虑，可能会提供一些见解，帮助你决定:
    医用大麻能缓解焦虑吗?//www.5wetown.com/self-help/anxiety/does-medical-marijuana-cannabis-help-your-..。
    大麻和焦虑:焦虑和恐慌发作的原因或治疗//www.5wetown.com/addictions/marijuana-addiction/marijuana-and-anxiety-a-cause..。
    大麻使用与恐慌和焦虑之间的联系//www.5wetown.com/anxiety-panic/articles/link-between-marijuana-use-and-panic-..。
    欢迎任何有CBD治疗焦虑症经验的人分享他们的经历。

    Lizanne Corbit
    2019年1月14日下午5:40

    你在这篇文章中提出了这么多精彩的观点!我认为我最喜欢的一点是:给你的肠道提供健康的食物会直接影响你的大脑，帮助它减少焦虑。
    当我们谈论心理健康，特别是焦虑和抑郁等问题时，我们绝对需要把肠道健康包括在内。如果我们吃垃圾的、含糖的食物，我们实际上是在助长抑郁和焦虑。当谈到帮助自己感觉完全健康和良好时，看看你吃了什么是一个重要的必须做的事情。

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    Tanya J. Peterson, MS, NCC
    2019年1月16日上午11:51

    嗨Lizanne,
    非常感谢你提出宝贵的见解。肠道健康和大脑/心理健康是统一的。有意识地注意我们吃什么和不吃什么能显著改善我们的健康和生活质量。每当我想买一盒巧克力纸杯蛋糕时，我就会提醒自己，我有更大的目标，我有多重视感觉和良好的运作。这两分钟的品尝乐趣值得吗?(不过，我必须说实话。我不买盒装的，但有时会买两包的!!)

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