想要减轻焦虑?朋友更少

如果你想减少焦虑，最好的方法之一就是少交朋友。我可以想象你们中的许多人会认为我完全被误导了——我希望，在这篇文章的结尾，我至少能让你们看到我的出发点。如果我不认为朋友越少焦虑越少，我就不会支持这样的观点。

我的朋友少了，焦虑也少了

我没有很多朋友，这是我的选择:这让我不那么焦虑。没有很多朋友还有很多其他原因:首先，我天生内向，喜欢一个人呆着。而且，焦虑意味着我需要投入更多的时间自我保健——我的焦虑焦虑会因周围人的存在而加剧，所以为了控制焦虑，我会一个人在房间里听音乐或看电影。这对我帮助最大。

没有很多朋友会困扰我吗?当然没有——如果有的话，我不会为自己选择这样的生活。虽然我的朋友名单可能不是最广泛的，但我拥有的是一个非常了解我的紧密团体，我无条件地爱着他们，我可以在任何事情上依靠他们。拥有真正的朋友和自尊”)。对我来说，这意味着一切，也减少了我的焦虑。

如何积极地重新定义友谊

对我们中的许多人来说，有这么一小群朋友与我们自然寻找的东西是对立的。我认为社交媒体夸大了这种心态——现在，可能比以往任何时候都有更大的文化压力来夸大一个人的“朋友名单”。就好像你的存在通过获得更多的朋友和追随者而得到了更大的认可，随便选一个你想要的web2.0流行语。

我甚至不得不提出这一点，这几乎让我感到愤怒，但我想这就是我们作为一种文化的现状:友谊不是数字游戏。友谊的成败取决于一件事，而且仅仅取决于一件事:两个朋友之间纽带的质量。你可以有10万个你认为是朋友或追随者的人，但如果他们不会以任何实质性的方式陪伴你，称他们为“朋友”就有点用词不当了。你有合适的朋友吗?”)。

想想你的朋友，问问自己这些问题:

• 如果你在夜里遇到了麻烦，他们会救你出来吗?
• 如果你告诉他们你最大的秘密，他们会评判你吗?
• 如果你帮助他们摆脱困境，你会期望或要求他们给予回报吗?

如果你对上面这些问题的回答都不是“是”、“不是”和“不是”，那么再想想你的朋友，想想他们到底是不是你的朋友。

我的很多朋友从小学开始就是我的朋友，这本身就没有让我那么焦虑。我认识他们几乎一辈子了，上帝保佑，我将继续认识他们，直到我死。说实话，知道这一点比世界上其他任何事情都更能减轻我的焦虑，因为我知道，无论事情变得多么糟糕，总会有人支持我。它们不是代表任何社交媒体信誉的徽章。从最基本的意义上来说，他们是真正的朋友。如果你没有，那就积极地去寻找。”如何与人交朋友?”)。就像我说的，也许没有什么比这更能让你减少焦虑的了。