焦虑心理的新年决心

对于焦虑的人来说，有什么好的新年计划吗?这篇文章不是关于我具体的新年计划——那是我个人的。相反，这是关于新年新计划总的来说，以及它们对一个焦虑的人来说是无价的。

在我人生的大部分时间里，我都认为新年决心是愚蠢的。我冷嘲热讽地认为它们不过是空洞的姿态，并认为那些提出它们的人是盲目追随潮流。我想，大多数人都会在第一个月内打破它们，所以为什么要麻烦呢?

这是我的态度直到几个小时前。

当我思考这篇文章该写些什么时，我的思绪自然转到了新年的主题上，然后又转到了决心的话题上。我想这是最简单的起点。但当我开始思考时，奇怪的事情发生了。我不是愤世嫉俗。事实上，我对这个话题的热情和兴奋是我从未想过的——我想下定决心，我想积极地努力坚持下去。”如何制定现实的新年计划”)。改变了什么?

简单地说，我现在所处的位置是我想要积极地发展专业的我个人生活的变化．今年在我身上发生了很多消极的事情，我想尽可能多做一些事情来确保我在来年感觉更好。

如何为焦虑的大脑制定新年计划

我认为，对于焦虑的人来说，这是制定新年计划的正确方法。我这样做并不是出于任何传统意义上的考虑——这是一种本能反应，试图净化严重的精神和情感痛苦。”新年决心:你必须想要它”)。

如果你有焦虑在美国，你可能对这种痛苦并不陌生。我想痛苦会一直伴随着你，就像一个不速之客一直待得太久。

制定任何一种决心的目的都是为了找出造成你痛苦的原因，并开始采取必要的步骤来消除它。你知道是什么引起你的疼痛吗?如果你真的不知道，也没关系——也许你的决心应该是迈出第一步，找出它是什么。如果你知道，那么你应该计划减少它。

新年传统

如果你和我一样，你可能会害怕。不管是什么原因导致了你的痛苦，解决它似乎是一项艰巨的努力。日历已经移到了2019年，这一事实并没有让你更容易控制疼痛。

我没有太多可以确定的说法让那些恐惧消失．我想说的是:当这些恐惧开始显现时，记住传统文化对新年的定义。在古代巴比伦，新年阿基图节的仪式被认为是在真实地再现宇宙。在历史的重压下，巴比伦人净化了他们的世界，重新开始。¹

我们不可能回到那个原始的时代，但尽我们最大的努力让自己回到那种心态可能是一种健康的锻炼。在过去的一年里，我们不得不处理的任何无稽之谈都可以被净化和抛弃。新年不仅仅是把我们的日历翻到1月1日^圣但这是一种比喻——用一种更熟悉的宇宙论——在上帝说:“让光存在吧。”在那一刻，一切都很好。用解决焦虑的方法来处理接下来的事情，可以确保每件事都能再好一阵子。

来源

1. 乔治,阿瑟。”我们的宇宙新年神话和仪式”。神话中很重要。2015年12月25日。