音乐缓解焦虑

在我的上一篇文章中,我谈到了音乐缓解焦虑。我今天想做同样的事情,尽管从不同的方向。我以前的文章只关注一个特定的歌曲的影响。这一次,我想谈谈音乐缓解焦虑的影响在一个更普遍的意义。

我对音乐的热爱和缓解焦虑的影响

我不夸张,当我说我不记得的时候音乐不是我生活的一部分。我最早的童年记忆是听艾比路我的老房子。我总是有一些磁带或光盘玩晚上我睡着了,我继续这一天。我的音乐收藏目前接近1700张专辑和20000首歌曲。

对我来说,音乐不仅是一种有趣的消遣——这是一条生命线你有试过音乐疗法来帮助你的精神健康?”)。感觉受到压力的轰炸什么基本上是一个24/7的循环不是有趣,这是我要和你住在一起的我的生活。但是如果我有播放音乐当我做其他的事情,我觉得我更有能力承担这个世界。也许这听起来并不多,但对我来说,这是一个宝贵的收获。出于这个原因,我确实对我总是有一副耳机无论我到哪里,我放弃一切,立即取代他们是否停止工作。对我来说,音乐是我安全的毯子。

音乐缓解焦虑的好处

有太多的音乐缓解焦虑的积极效益,讨论他们在细节——整本书已经写在主题。我将关注一些,最影响我的生活。

我在上一段落中提到,我播放音乐当我睡觉因为我还很年轻。我从来没有想过为什么,除了这一事实我就是喜欢音乐。思考现在,有可能长期沉默的睡眠使我不舒服。在长时间的沉默我独自面对自己的想法和我的想法往往是不友善的。音乐淹没,指导我注意到其他的声音,那些无条件积极和安慰。

与任何类型的声音虽然有些可能会发现睡适得其反,研究表明在睡觉时播放音乐的积极作用。94年的一项研究睡眠不足的学生19岁至28日将研究对象分为三组,一组在睡前听了45分钟的古典音乐,而另两个听有声读物,没有分别。音乐集团看到显著改善睡眠和减少的感觉听音乐有助于我的分裂情感性障碍”

”音乐有助于缓解成人ADHD的情绪”

”我是如何克服我的恐惧和音乐开车吗”

来源

1. 贝克,丹尼尔·M。”,科学的音乐的好处”。科学的人。2019年1月14日通过。
2. Cansdale,多米尼克。”重金属和头敲心理健康可以帮助你吗美国广播公司(ABC)。2018年2月19日。