摆脱焦虑:允许自己焦虑

要摆脱焦虑，就要允许自己焦虑。这似乎违反直觉，但却惊人地有效。如果这个概念看起来很荒谬，甚至令人焦虑，这是可以理解的。这是一个合乎逻辑的回应。然而，焦虑是不合逻辑的，有时我们需要以看似不合逻辑、非常规的方式来接近它，以便将自己从焦虑中解放出来。在这一点上请容忍我。往下读，你会发现为什么允许自己焦虑能帮助你摆脱焦虑。

我们大多数人都不喜欢焦虑。我们不想有焦虑的想法或感到焦虑的情绪。我们不想让焦虑在我们的身体里让我们感到不适。我们想要摆脱焦虑，摆脱焦虑的控制;因此，我们与它争论，与它斗争，并试图找到反对它的证据。有时，我们通过回避引发焦虑的原因来隐藏焦虑的情绪和想法。我们尝试了很多不同的方法来抵抗焦虑。

你可能已经注意到，当你努力不焦虑时，你的注意力就在焦虑上。想象一下，如果你停止与焦虑作斗争，只是让它存在，会发生什么。允许焦虑存在于你的生活中并不意味着投降。它意味着感受它，思考它，然后继续你的生活。需要思考的重要问题包括:在你开始以你想要的方式生活之前，焦虑是否必须完全从你的生活中消失?你是如何对抗焦虑的?

允许自己焦虑是如何摆脱焦虑的

这种方法给人们的生活带来了积极的变化。允许自己焦虑可以产生一个健康的连锁反应，可能是这样的:

• 允许焦虑存在，你就不再与它斗争。
• 这样你就可以把注意力转移到其他事情上。
• 这可以增加快乐，欣赏美，发现兴趣和激情。
• 这会建立一种使命感和激情。
• 这会产生尽管焦虑但仍想尝试的欲望。
• 这会建立勇气和信心。
• 这逐渐开始帮助你相信你可以追求自己的兴趣，按照自己的方式生活。
• 你越来越多地允许焦虑在那里徘徊，因为你不被它打扰。
• 在某种程度上，你意识到你并没有被焦虑困扰，因为它已经消失了(或者非常小)。

通过允许自己焦虑来摆脱焦虑会给你带来巨大的自由。但它不是瞬间发生的，因为焦虑想要战斗。它想要坚持下去。它不希望你只是让它存在，因为那样它就失去了。它失去了你的忠诚和一心一意。因此，这种方法需要练习和耐心。在下一篇文章中，我将提供一些如何允许自己焦虑的策略。