5个通过让自己焦虑来减少焦虑的技巧
这五个减少焦虑的方法很有效,因为当你使用它们时,你就不会与焦虑作斗争了。当你想减少焦虑时,有时你必须让自己焦虑(见“摆脱焦虑:允许自己焦虑”).这可能看起来很可怕,但却很有效。当你 标签: 减轻焦虑的小贴士
APA的参考
(2018年9月13日)。通过让自己焦虑来减少焦虑的5个技巧。2023年4月7日,从//www.5wetown.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2018/9/5-tips-to-reduce-anxiety-by-letting-yourself-be-anxious获取
作者:Tanya J. Peterson, MS, NCC, DAIS
Terapia de pareja
2018年9月26日上午11:54
你好,谭雅。我们不能丢掉你文章的第二部分。我们同意你的观点,并补充一个建议:要小心或远离压力的力量来源,如有毒的人,强烈的噪音,长时间的工作,电视,广播中关于未来的新闻,等等。如果可以,如果不能,练习接受和不判断。
2018年9月26日下午12:29
是的!我完全同意,很高兴你添加了这个技巧。我们都需要和你提到的所有“垃圾”保持距离。身体上的距离是最好的,但当我们无法摆脱这一切时,精神上的距离(接受)也是有帮助的。谢谢你!
泰勒
2018年9月13日下午2:41
这很好,当我处于攻击的边缘时,另一件帮助我的事情是尽可能客观地看待情况,告诉自己“这是星期六,我坐在火车上,我没有立即的危险。”然后深呼吸。将这种技术与CBD油等自然疗法相结合,极大地提高了我应对压力的能力