接受焦虑的功能限制

接受我的功能局限性的焦虑是具有挑战性的。在以前的帖子,我挑战读者参与一个简单的练习:如果有人告诉你焦虑,想象一下他们已经失去了一条腿。我介绍这个场景中专门为那些没有焦虑的好处——如果他们能框架身体疾病方面的心理健康问题,那么也许他们可以学会成为精神病患者更善解人意。我想恢复,运动,但这一次直接向人们焦虑,因为我认为它可能是有用的在处理一个严重的问题:接受你的功能局限性与焦虑。

我的功能限制的焦虑相比,我的朋友

我经常拿自己和我周围的人。这本身不是一件坏事——比较可以帮助我们更好的制定我们的目标并将我们推向更高。只有当我们痴迷于地位到了这样一种程度,它影响我们的健康,它会成为一个问题。¹不幸的是,这是一个心态我发现自己更经常比我想承认的(“如何停止把自己和别人比较”)。

我的朋友们,在他们自己的方面,都非常有才华。我知道医生、音乐家、电影制作人——他们的礼物使我想要做更多的工作和我自己的生活。但希望更多和实现之间的鸿沟似乎不可逾越的。

焦虑对我来说都是难以置信地困难”做得更多。“通常,只是必要的最低限度,让它通过平均工作日超出征税(“尽管麻痹焦虑,有办法可以移动”)。例子:几年前,我试图获得博士学位英语——不是一个小的壮举任何人,心理健康或其他——我不得不撤退后只有一个学期,因为精神和情感人数太苛刻对我来说功能。

失败,与朋友和家人的相对成功,仍困扰着我。它让我感觉自己的不足。在别人有值得骄傲的成就,都是一个错误的开始。我想“做得更多”,但我不知道如果我能。

如何接受你的焦虑功能限制

当面对认为,“我不知道如果我能”,人可以屈服于绝望,或者一个可以接受它作为生活的一个不可避免的事实。我一直在做太多的前者,需要尝试和接受后者。我可以学会接受功能性焦虑的局限性。

这就是用力运动能发挥作用。如果我想象自己是缺了一条腿,我可以更好的把我的生活。框架通过这种方式,我无法完成研究生不是一个失败,它相当于一个截肢者无法完成一次马拉松。没有人会考虑尝试失败,如果有的话,他们会感动,这样的人甚至会尝试。

在某种意义上,这是为什么我来相信用力运动可以与焦虑的人。即使在这么短的时间内,对我来说这是有价值的。毫无疑问,我还有很多工作要做。我脑海中仍然是吸引消极的想法因为这是被训练去做。我还不知道我是否能“做得更多,”甚至“多做”是指在我的生活。但是通过继续想象我失去一条腿,希望,我将继续转变思想,使我痛苦变成和平的。

你学习如何接受的功能限制你的焦虑吗?

源

1. 戈德法布,安娜。”如何停止把自己和别人比较,根据专家吗”。副。2018年4月25日。