你可能患有焦虑症的9种迹象

注意你可能患有焦虑症的迹象是有帮助的。焦虑是痛苦的。同样痛苦的是不太知道你是否拥有焦虑或者别的什么，或者什么都没有。这种不知道的状态本身就是一种焦虑的表现(将我们的列表增加到10个)。为了帮助自己解决你正在经历的问题，请继续阅读你可能患有焦虑症的9种迹象。

想知道你的想法、感觉和行动是否植根于焦虑，会导致压力和更多的焦虑。在处理焦虑症时，对症状感到痛苦是很常见的。你焦虑吗?你有什么疾病吗?你怎么了?你是不是小题大做了?如果这些问题在你的脑海中肆虐，首先要知道你是正常人。其次，要知道你可以做些什么。知道了焦虑的迹象这是很好的第一步，因为它会影响你的行动:你会想办法减少焦虑，还是会寻求不同的帮助?

将你的经历与这些常见的焦虑迹象进行比较。

你可能患有焦虑症的迹象

如果出现以下情况，你可能患有焦虑症:

1. 你发现自己在逃避一些事情。焦虑症使人难以与人相处或在特定的地点或情况下。如果你注意到越来越不舒服，并且发现自己在找借口避开人群、地点和事件你可能患有焦虑症。
2. 你为很多事情感到内疚。往往，当人们生活在一起焦虑性障碍在美国，他们担心自己说的和做的(或不说的和不做的)事情。他们会过度分析对话、表情、说过的话、语气，以及几乎所有存在的细微差别。他们不可避免地会在自己身上找到缺点。对此的担忧会转化为内疚感，这种内疚感会侵蚀焦虑障碍患者。
3. 你会失眠。如果你发现自己有难以入睡，难以保持睡眠，或者两者兼而有之，因为你担心、恐惧和假设，你可能患有焦虑症。
4. 你知道别人对你有不好的看法。一条短信息，一次分心的谈话，两个同事在走廊对面大笑:如果这些和类似的情况让你紧张，让你担心自己做了什么可怕的事情，导致反应不佳，你可能患有焦虑症。这种类型的焦虑思维在美国非常普遍社交焦虑障碍．
5. 你胸口疼。焦虑会导致一系列身体症状，包括胸痛。许多人都有焦虑和焦虑恐慌症担心他们心脏病发作了。(第一次感到胸痛时，最好咨询一下医生。)
6. 当别人告诉你某事时，你的第一反应通常是“如果……”或“我感觉不舒服”。焦虑的担心和恐惧变成了自动反应。
7. 无论你走到哪里，你都会发现烦恼。焦虑的大脑会寻找问题和担忧，以此来预测它所认为的危险、可怕的线上和线下世界。
8. 你觉得自己要疯了。焦虑障碍通常会让人觉得他们正在失去理智，因为焦虑的想法和情绪不断地、重复地、强迫性地出现。

这可能是焦虑最明显的迹象

患有焦虑症的一个更重要的迹象是感觉你的生命是有限的。如果你想以不同的方式生活和思考，但上述迹象阻止你让你的生活更好，你可能患有焦虑症。

好消息是，只要有耐心、坚持和努力，焦虑症是可以治疗的。无论你有一种还是九种焦虑症的症状，这些症状都不必持续。如果你已经确定自己可能患有焦虑症，现在你可以开始克服它了。