夏天的焦虑是真实的吗?

夏天的焦虑是真实的吗?冬天的天气对心理健康的影响研究,被广泛接受的,冬天可以引起季节性情绪失调或季节性抑郁症。但是夏天怎么样?可以阳光明媚,负面影响精神健康和活泼的季节焦虑吗?无数的在线对话表明,夏季焦虑是,事实上,真正的和可以破坏幸福。了解夏天的天气会加重焦虑会帮助你减少甚至防止夏天焦虑发作。

有时候,不经历很多焦虑的人在今年的大部分时间会注意到一个模糊的焦虑在夏天的感觉。人做处理焦虑在其他时期的可能还要注意增加他们的焦虑在最热的季节。夏天有很多原因加在一起重要的焦虑,life-disrupting焦虑症状。

夏天焦虑的原因

几个因素发挥了作用在夏天的焦虑。知道他们可以帮助你采取行动来改变你可以为了减少焦虑。

热

研究人员发现,高温会导致相同的生理反应作为一个恐慌症。因此,当人们感觉出汗,摇摇欲坠,或头晕,他们想起了恐慌。这可以在人们容易引起恐慌症,或它可能导致一个高度焦虑不安的感觉。

此外,热量和广泛的阳光会导致:

• 睡眠中断
• 疲惫
• 脱水

所有这些会导致或加剧焦虑。

营养

夏天带来的新鲜农产品,以减少和避免焦虑。水果和蔬菜含有重要的营养大脑需要健康和anxiety-free。夏天吃大量的成熟生产将帮助焦虑。然而,还有许多其他的夏季食物伤害焦虑。

夏季和野餐的食物一起去像蚂蚁,野餐。热狗、油炸食品、精致的甜点,加工食品,酒精饮料,苏打水往往是热情地消耗在夏季烧烤和海滩派对。所有这些垃圾食物会引发或者加剧紧张。

风暴

这个类别不一样广泛的他人,会影响更少的人。这并不意味着它是微不足道的,然而。风暴焦虑是真实的东西,它可以在夏季尤其强烈。取决于你住在哪里,夏天可以带来飓风和龙卷风。它还可以带来雷雨和雷暴。

这些风暴可以吹迅速,可以破坏。暴力夏季风暴可以是非常有害的,甚至危及生命,他们可以在一些人唤起强烈的焦虑。那些害怕风暴会感到不安整个赛季长(管理自然灾害期间焦虑)。

结构/常规的变化

啊,夏天的懒惰的天。我们都可以轻松和悠闲。不管怎么说,理论上是这样的。通常是不同的,会引起焦虑,在现实。

夏天可以比以往任何时候都忙,可以导致压力和焦虑。特别是如果你抓住夏天“应该”是什么样的景象。现在你处理时间和花费你的时间压力。太多的结构可以抑制和焦虑。

相反,如果你的日程安排放松,你有太多的空闲时间,你可能会发现自己没有目的和方向。漫无目的的感觉可以令人不安的焦虑,导致不舒服。

因为很多原因,夏天焦虑是真实的。热,阳光明媚的季节会导致或增加焦虑。使用原因你知道什么来管理你的焦虑和享受你的夏天。