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了解焦虑为心理健康宣传月

理解焦虑——你的焦虑,你所爱的人的焦虑,或者仅仅是人类状况的焦虑——是心理健康意识月的一个重要主题。阅读以下信息,以增加对焦虑的理解:在HealthyPlace了解焦虑症、恐慌发作、强迫症和更多信息。

让我们通过了解焦虑来庆祝心理健康宣传月。毕竟,焦虑影响着每个人。这个星球上的每一个人,跨越文化、性别、年龄、社会经济群体和所有其他群体的人,都会经历焦虑。当然,不是每个人都有焦虑性障碍但焦虑本身就是人类状态的一部分。因此,在心理健康宣传月我们增加了对焦虑的理解。这样做是我们的庆祝。我们庆祝自己是人,庆祝有能力在焦虑的情况下掌控自己的心理健康。

你需要了解焦虑的信息

理解焦虑要从事实开始。焦虑是复杂的。它有多种形式,以不同的方式影响人们。关于焦虑的一些事实:

它可以是好的。它可以激励。它可以确保我们通过在必要时启动战斗或逃跑反应来生存。

当你感到焦虑,但可以照常生活时,你不满足焦虑症的标准

惊恐发作和焦虑发作是有区别的恐慌症突然发生(可能有一个触发点,但不明显),或者因为某人担心再次恐慌发作。焦虑袭击,另一方面,发生在担忧、恐惧或压力很大的情况下。

在2013年之前,强迫症(OCD)一直被归类为焦虑障碍。现在它有了自己的部分精神疾病诊断与统计手册(DSM-5),但它仍然有非常重要的焦虑成分。执念或想法会引发焦虑。强迫或行为是为了减少焦虑而做的事情。

分离焦虑障碍通常被认为是儿童特有的障碍例如,当不得不离开父母或照顾者时,年幼的孩子会变得心烦意乱。成年人实际上可以分离焦虑,太。它经常发生在过渡时期或调整时期。

社会焦虑涉及到对被评判和/或在他人面前尴尬的强烈恐惧。这与你是内向者还是外向者无关。内向和外向的性格特征与一个人从哪里获得他或她的能量感有关(从自己内部或与他人在一起)。内向者和外向的人可能会有社交焦虑

特定恐惧症是指对某物、某个地方或某种情况的强烈恐惧。这种恐惧如此强烈,以至于人们无法回避。的人特定恐惧症要知道他们的恐惧是非理性的,但他们还是被它阻止了。

所有的焦虑都会阻碍人们前进。人们之所以无法摆脱任何类型的焦虑,至少在一开始是这样,是因为焦虑是包罗万象

  • 它在大脑的神经化学层面起作用,大脑的许多不同区域都在焦虑中起作用
  • 它可以占据我们的思想
  • 焦虑也是一种强大的情感
  • 它试图控制我们的行为

在心理健康宣传月期间及之后,意识到焦虑和焦虑障碍的本质是赋权的。它使人们对焦虑的本质有了更深刻的认识。知识就是力量,用知识武装自己,就能战胜焦虑。

下节课,我们将提高克服焦虑的意识。这是心理健康宣传月庆祝活动的一部分。

与此同时,你希望人们了解焦虑症的哪些方面以提高对它的认识?在评论中分享你的想法。

标签: 理解焦虑

APA的参考
彼得森,T.(2018年5月1日)。于2022年9月29日从//www.5wetown.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2018/05/anxiety-awareness-for-mental-health-awareness-month检索到



作者:Tanya J. Peterson, MS, NCC, DAIS

Tanya J. Peterson是众多焦虑自助书籍的作者,包括《早晨神奇的5分钟日记》、《克服焦虑的正念之路》、《101种帮助停止焦虑的方法》、《缓解焦虑的5分钟日记》、《焦虑的正念日记》、《焦虑的正念练习册》和《挣脱:接受和承诺治疗3步》。她还写了五部备受好评、获奖的小说,讲述的是心理健康挑战下的生活。她为所有年龄段的人举办讲习班,并为青年提供在线和面对面的心理健康教育。她在播客、峰会、纸质和在线采访和文章以及演讲活动中分享了关于创造高质量生活的信息。坦尼娅是美国压力研究所的一名文凭,她帮助教育其他人有关压力的知识,并提供有用的方法来处理好压力,以便过上健康和充满活力的生活。找到她她的网站脸谱网Instagram,推特

Lizanne Corbit
2018年5月7日晚上7:57

这是一本非常精彩的读物。我特别喜欢看到内向者和外向者都有社交焦虑,以至于人们普遍认为只有内向者才会有这种症状。因此,这有助于理解真正无所不包的焦虑是如何的,这是一个很大的问题。它不只是一个小插曲,它可以感觉像一个巨大的坚持和阻碍。

2018年5月4日早上6:28

在我读这篇文章之前,我以为我知道关于焦虑的一切。但我错了。感谢您提供的这篇内容丰富的文章!:)

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