了解焦虑为心理健康宣传月

让我们通过了解焦虑来庆祝心理健康宣传月。毕竟，焦虑影响着每个人。这个星球上的每一个人，跨越文化、性别、年龄、社会经济群体和所有其他群体的人，都会经历焦虑。当然，不是每个人都有焦虑性障碍但焦虑本身就是人类状态的一部分。因此，在心理健康宣传月我们增加了对焦虑的理解。这样做是我们的庆祝。我们庆祝自己是人，庆祝有能力在焦虑的情况下掌控自己的心理健康。

你需要了解焦虑的信息

理解焦虑要从事实开始。焦虑是复杂的。它有多种形式，以不同的方式影响人们。关于焦虑的一些事实:

它可以是好的。它可以激励。它可以确保我们通过在必要时启动战斗或逃跑反应来生存。

当你感到焦虑，但可以照常生活时，你不满足焦虑症的标准。

惊恐发作和焦虑发作是有区别的。恐慌症突然发生(可能有一个触发点，但不明显)，或者因为某人担心再次恐慌发作。焦虑袭击，另一方面，发生在担忧、恐惧或压力很大的情况下。

在2013年之前，强迫症(OCD)一直被归类为焦虑障碍。现在它有了自己的部分精神疾病诊断与统计手册(DSM-5)，但它仍然有非常重要的焦虑成分。执念或想法会引发焦虑。强迫或行为是为了减少焦虑而做的事情。

分离焦虑障碍通常被认为是儿童特有的障碍例如，当不得不离开父母或照顾者时，年幼的孩子会变得心烦意乱。成年人实际上可以分离焦虑,太。它经常发生在过渡时期或调整时期。

社会焦虑涉及到对被评判和/或在他人面前尴尬的强烈恐惧。这与你是内向者还是外向者无关。内向和外向的性格特征与一个人从哪里获得他或她的能量感有关(从自己内部或与他人在一起)。内向者和外向的人可能会有社交焦虑。

特定恐惧症是指对某物、某个地方或某种情况的强烈恐惧。这种恐惧如此强烈，以至于人们无法回避。的人特定恐惧症要知道他们的恐惧是非理性的，但他们还是被它阻止了。

所有的焦虑都会阻碍人们前进。人们之所以无法摆脱任何类型的焦虑，至少在一开始是这样，是因为焦虑是包罗万象：

• 它在大脑的神经化学层面起作用，大脑的许多不同区域都在焦虑中起作用
• 它可以占据我们的思想
• 焦虑也是一种强大的情感
• 它试图控制我们的行为

在心理健康宣传月期间及之后，意识到焦虑和焦虑障碍的本质是赋权的。它使人们对焦虑的本质有了更深刻的认识。知识就是力量，用知识武装自己，就能战胜焦虑。

下节课，我们将提高克服焦虑的意识。这是心理健康宣传月庆祝活动的一部分。

与此同时，你希望人们了解焦虑症的哪些方面以提高对它的认识?在评论中分享你的想法。