头部受伤和焦虑的关系证明
头部受伤和焦虑(和其他精神健康相关后果抑郁症和创伤后应激障碍(PTSD))有关,神经学家越来越理解和能够解释为什么。他们发现的是脑震荡会导致新的焦虑,他们可以加剧现有的焦虑。这个头部受伤和焦虑之间的关系是很重要的。
头部受伤,诊断为脑震荡的结果产生影响的头和被认为是一个轻度创伤性脑损伤(TBI)。他们只有“温和”没有立即危及生命。然而,脑震荡严重和可以长期后果心理健康——包括我们的焦虑。
头部受伤后焦虑的症状
你是否经历过一段时间焦虑你的头部受伤或焦虑是新的维持受伤后,症状可以是相似的。焦虑症状post-TBI可以包括,但不限于:
- 一个模糊的,不安的感觉,不减弱或消退返回
- 不安、情绪激昂的或边缘
- 感觉像要跳出你的皮肤
- 无法保持淡定
- 赛车的想法
- 头痛或烧灼感(脑损伤和/或并发症的症状,头痛应该由医生评估)
- 过度担心其他脑损伤的症状
- 害怕re-injury和回到你造成脑震荡
- 广泛性焦虑症,包括对你的未来“出现问题”的脑损伤
证明脑损伤和焦虑之间的联系
直到最近,许多专业人士并没有正式承认焦虑之间的连接和头部受伤,因为没有明确的证据证明他们可以看到脑损伤可能导致焦虑。焦虑是有时归因于“只是担心太多”,驳回。可以肯定的是,许多人觉得这是逻辑连接存在,但是没有证据,他们无法采取行动。
我认为大多数人经历了脑损伤后焦虑,包括我自己,能够验证头部受伤和焦虑之间的关系确实存在。最后,赶上研究创伤性脑损伤的幸存者已经知道的东西:脑震荡损伤大脑的方式引起焦虑。。
大脑可以以不同的方式被破坏(Brouhard, r),所有这些涉及剪切、撕裂,或扭曲的组织,并在神经层面,轴突和树突。当有损伤中涉及的部分大脑的焦虑,现有的焦虑可能恶化和新的焦虑可能发展。
2015年,研究人员能够看到脑损伤导致焦虑通过使用一种叫做扩散张量成像MRI的比较激动的大脑与脑震荡患者没有体验到焦虑的患者(每个人的脑震荡的影响是独一无二的)。
毫不奇怪,在大脑成像显示损伤的人经历的焦虑。有一个的大脑区域称为小脑蚓体,和这一领域的白质的功能被认为是受损(卡拉,大肠)。
可能都经历过的人都知道有一个头部受伤和焦虑之间的关系。最后,神经学家看到它为自己和学习的原因。这可能会导致新的和更好的治疗concussion-related焦虑。
来源
Brouhard r (2017)。脑震荡和创伤性脑损伤的区别。Verywell。
卡拉,大肠(2015)。人遭受创伤性脑损伤后抑郁和焦虑可能受损的白质。医学日报。
APA的参考
彼得森,t(2018年3月15日)。头部受伤和焦虑的关系证明,HealthyPlace。检索2023年7月28日从//www.5wetown.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2018/03/proven-the-relationship-between-concussion-and-anxiety
作者:谭雅·j·彼得森,女士,NCC,讲台
嗨,贝基,
脑震荡绝对可加重原有的焦虑。不能放松是一种常见的经验与脑震荡和焦虑,你正在经历一个双重打击。有时候,“积极”可以帮助放松。做一些释放紧张和其他身体症状可以帮助身心放松地追求其他anxiety-reducing活动。脑震荡限制体育活动我们可以做,当然,所以选择不要加重你的大脑的活动(跳绳或跳上蹦床或玩任何形式的接触运动!)。你可能会踢一个球在一个车库或房子的一侧,游泳圈在一个池,或任何其他重复性的体力活动,不会恶化你脑震荡(跟你的医生在你开始之前是一个好主意)。
然后,在你发布了一些紧张和焦虑,你的身心可能更受益于这些放松的活动。有几个可用的东西你会喜欢做,如着色,岩石画,任何形式的工艺项目,等等。听平静、放松的音乐当你从事这个项目可以帮助。如果一个人不工作在任何给定的时间,试试另一个。它可能需要一段时间来解决和放松,但是它可能发生。对自己要有耐心,不要放弃你选择的活动。也知道,焦虑和脑震荡做好转,所以将你的生活质量。
我一年多从脑震荡,但仍然每天焦虑脑震荡后大多与害怕re-injury所以我很保护我的头。我是高功能所以我过去的休息。我能和功能锻炼在日常生活中,但希望我能摆脱这种焦虑周围的我的头。我寻求帮助从我的卡式肺囊虫肺炎,神经学家,精神病学家没有帮助。我最近发现了一个视觉治疗师阅读可以有相关性与焦虑和愿景,希望会有所帮助。你可能遇到的任何其他意见或建议吗?
嗨罗伯特,
对不起对你继续挑战后震荡的焦虑。我可以与你的描述你的经验与不同的医生。常常被高功能实际上阻碍了治疗。然而高功能是可取的。就发现的问题的方法来解决它自己——你。有关专业人士,你有试过咨询师/治疗师吗?他们不处理医疗诊断和治疗,这意味着他们会帮你解决你的焦虑和担心re-injury。这种疗法可以帮助人们整理和定制一个计划来消除焦虑或发展战略阻止恐惧干涉你的生活。同样,你可以自己做一些事情来减少你的恐惧和焦虑。一个有效的方法来处理这种类型的以现实为基础的恐惧是写下来,深入的细节,和挑战。 For example, in what situations do you experience your anxiety? Rate them on a scale from 1-10 to untangle the general fear/anxiety and notice when it is better and when it is worse. Then, identify a situation near the low end of your list (jumping in at the top is often overwhelming. The idea is to gradually minimize the fear of re-injury rather than making it worse). Gradually allow yourself to experience the worrisome situation. Be there just past the point of feeling uncomfortable, then leave or stop what you're doing. Day by day, increase the time spent with this activity until it doesn't bother you as much. Write down what it was like, how you felt, what you were thinking, etc. Then proceed to another activity or situation. You might encounter a similar procedure when working with a therapist. You'll also learn other things, both new thoughts and actions, to shrink this very normal anxiety and stop it from bothering you so much. One more quick thing: there is absolutely a correlation between concussion, anxiety, and vision (I know this from experience as well as reading articles and studies). I hope the eye doctor can help. Don't give up your journey to reduce this anxiety. Frustratingly, concussion sequalae can last well beyond a year. But that doesn't mean it's permanent.
我是一个适合女性。我有一个自行车事故可能在300公里竞赛和12天的空白。我在医院,打破了面部骨骼,发生在我的脊椎断裂的一个磁盘,脑震荡,现在我有巨大的焦虑。我运行一个旅馆这从来就不是一个问题。我觉得我要疯了,做的事情。我接受并等待或这正常吗?这是近两个月前。他们能诊断的东西吗?这对我来说是完全的字符
嗨,弗兰西斯卡,
折磨你经历了什么,继续体验。对不起,你正在经历这个。脑损伤后焦虑是很常见的。在愈合过程往往是一个等待游戏,有事情你可以做。最大的一件事是休息。我相信酒店运行时很难做到。休息并不一定意味着躺在一个黑暗的房间数小时。这只是重要的思维让你的大脑休息一下,压力,明亮的灯光,定期的声音在你的一天。两个月其实是没有太多的时间在治疗大脑和减少焦虑伴随脑震荡。甚至每两个小时休息五分钟(我真的知道这是多么困难,但如果你计划在它变得更加可行的)帮助大脑(和伴随的焦虑)恢复。 Close your eyes and breathe deeply, concentrating on the feel and sound of your breath--and when your mind wanders, simply return to the breath). You can also practice mindfulness, just noting what you see, hear, and feel without judging it, and again, when your mind wanders just return to your senses). Walking helps, too, as does eating nutritiously and avoiding junk foods and fast food. Given that you're a cyclist you probably know that. All of the activities I mentioned work for both concussion and anxiety. As far as diagnosing, I didn't have luck with that. Doctors looked for structural damage, bleeding, etc., and when they couldn't find that they couldn't do anything else. My anxiety was seen as separate from the injury. Granted, that was 15 years ago and things might have changed. Researchers are learning more and more about brain injury and its impact on the whole person, including mental health. It might be worth it to talk with your regular doctor about what you're experiencing and see what he/she has to say. It's frustrating that recovering from all aspects of a concussion, including anxiety) takes so much time. Be patient with yourself in the process. Your anxiety doesn't have to stay this way.
一篇报道性文章。那里没有足够的信息的链接。我和concussedmyself 3个月前下降,即使症状是可怕的,我现在看到了隧道尽头的光,虽然我仍有波动对于焦虑!正是这样一个救援能够原因和自己的“正常”后发生事故。谢谢你！
嗨,露易丝,
我很高兴你看到光的什么可以很长,黑暗隧道与脑震荡/脑损伤!我希望很多人阅读你的评论,这样他们就可以被鼓励,大脑会愈合。我还有焦虑波动,在受伤后(14年),但是知道它们是什么,知道如何解决他们真的最小化。当他们发生的时候,他们只是在后台我通知而不是焦虑,干涉我的生活。所以知道,即使不时波动出现,他们没有打扰你。坚持治疗!:)
嗨,坦尼娅,我刚刚阅读你的文章我3月份遭遇了脑震荡,电脑几个月后。我经历了可怕的焦虑,甚至7个月焦虑仍然非常强劲,衰弱。这篇文章刚刚向我证实我所认为对创伤性脑损伤和焦虑之间的联系之前,我想说我的底线是“正常”的水平。我进一步阅读文章但这我会做什么电脑周围的信息/脑震荡是如此有限的在英国,你不禁想单干。谢谢和最好的祝福。方
你好,方,
我很抱歉关于你的激动,电脑,和焦虑。我很高兴,这些信息是有用的(和你的评论提醒我,我想写更多的东西,因为它是这样的一个常见的问题,但对它太多的人感到孤独和卡)。对自己要有耐心,因为大脑需要时间和TLC愈合。焦虑可以持续很长一段时间后,其他症状有定居下来。这并不意味着你注定要生活在你的余生。你可以回到你的基线。
你好,扎克,
休息有助于许多脑震荡的影响,包括焦虑。至少,试着限制屏幕时间(电视、电脑、电话、视频游戏、等等),这些可以刺激和搅拌。医生通常建议,但很多人没有意识到的重要性限制屏幕使用帮助焦虑。平静你的大脑在其他方面,如深呼吸、专注,冥想,瑜伽(但避免姿势,引起头痛、头晕或恶心)。一般第一步concussion-related焦虑是缓解大脑。照顾你的身体健康,帮助你的精神健康。舒缓大脑舒缓焦虑。你可以采取其他措施,但一次承担太多的事情会增加焦虑。最重要的是,你一定要有耐心。焦虑完全可以变得更好,但是当涉及到脑震荡,有时需要更长的时间。